만남의광장 글답변

이름필수
비밀번호필수
이메일
홈페이지
분류필수
제목필수
내용필수	웹에디터 시작 > > > 상반기 메이저 대회 첫 문을 여는 서울마라톤대회의 마지막 장거리 연습 주입니다. > 1월의 반달에 참가하신 여러분이 보았듯이 매번 300명이 넘는 반달 메니아들께서 참가하여 대회보다 더 좋은 대회가 반달에서 펼쳐지고 있습니다. > > 오늘(2/3) 반달에는 마라톤잡지로 유일하게 자리매김하고 있는 러닝라이프에서 반달의 소문을 그냥 넘길 수 없다 하여 김수남 대표이사님, 홍갑이 사진부장님, 그리고 현지혜 기자님께서 반달에 참석하시어 직접 달림이들과 함께 달리시고 취재 스케치를 하시고 가셨습니다.이 자리를 빌어 감사를 드립니다. > > 끝으로 한강의 유일한 공인코스로 봄의 문을 여는 11회 서울마라톤 대회가 이번 반달이 열리는 2월 10일 접수를 마감합니다. 여러분의 많은 성원과 접수를 부탁 드립니다. > > 이번 주 반달은 37.195km 입니다. > 접수마감: 급식과. 급수 준비 관계로 2월 9일 토요일 정오 12시에 마감합니다.!!! > > >>>>> 반 달 공 지 <<<<< > > ▶ 일시: 2월 10(일) 07:30 출발 > ▶ 장소: 한강시민공원 반포지구 만남의 광장 > ▶ 종목: 37.195km > ▶ 코스: 반포→여의도 방면 한강철교 지난 150m지점 턴→반달본부→잠실 하프반환점 지나 2.5km 반환→반달본부. > ▶ 회비: 7,000원 > ▶ 스트레칭은 07:10분에 시작합니다. > ※ 워밍업 & 마무리훈련이 중요합니다. > ▶ 급수: 3구역 5회(반포본부 2회, 잠실반환점 2회, 압구정 폐 선착장 1회) > > 37.195km 시간대 별 페이스 안내. > > 페이스메이커 봉사 신청자에게는 시간대를 참고하시어 신청을 하시고, 참가자들께서는 페이스 전략을 세우시라고 참고로 풀코스대회 시간대를 참조하여 올려놓았습니다! > > 2시간30분:(풀 2시간 50분대) > -1KM: 04:05초 > -5km: 20:09초 > -10KM: 40:19초 > -15KM: 1:00:28초 > -20KM: 1:20:40초 > -25km: 1:40:50초 > -30km: 2:01:10초 > -35km: 2:21:11초 > -골인: 2:30:00초 > > 2시간40분: (풀 SUB-3 ) > -1KM: 04:19초 > -5km: 21:20초 > -10KM: 42:41초 > -15KM: 1:04:01초 > -20KM: 1:25:23초 > -25km: 1:46:45초 > -30km: 2:08:07초 > -35km: 2:29:29초 > -골인: 2:38:30초 > > 2시간50분: (풀 3시간10분 이내) > -1KM: 04:34초 > -5km: 22:31초 > -10KM: 45:03초 > -15KM: 1:07:35초 > -20KM: 1:30:08초 > -25km: 1:52:41초 > -30km: 2:15:14초 > -35km: 2:37:48초 > -골인: 2:47:28초 > > 3시간00분: (풀 3시간20분대) > -1KM: 04:48초 > -5KM: 23:42초 > -10KM: 47:26초 > -15KM: 1:11:08초 > -20KM: 1:34:53초 > -25km: 1:58:37초 > -30km: 2:22:21초 > -35km: 2:46:06초 > -골인: 2:56:10초 > > 3시간:10분 (풀 3:30분대) > -1km: 05:02초 > -5km: 24:53초 > -10km: 49:48초 > -15km: 1:14:42초 > -20km: 1:39:37초 > -25km: 2:04:33초 > -30km: 2:29:30초 > -35km: 2:54:25 > -골인: 3:05:00초 > > 3시간 20분: (풀 3:40분대) > -1KM: 05:20초 > -5KM: 26:40초 > -10KM: 53:20초 > -15KM: 1:20:00초 > -20KM: 1:46:40초 > -25km: 2:13:20초 > -30km: 2:40:00초 > -37km: 3:06:40초 > -골인: 3:18:20초 > > 3시간30분: (풀 3:55분대) > -1KM: 05:35초 > -5KM: 27:55초 > -10KM: 55:50초 > -15KM: 1:23:45초 > -20KM: 1:51:40초 > -25km: 2:19:35초 > -30km: 2:47:30초 > -35km: 3:15:25초 > -골인: 3:27:10초 > > 3시간40분: (풀 4:10분대) > -1KM: 5:50초 > -5KM: 29:10초 > -10KM: 58:20초 > -15KM: 1:27:30초 > -20KM: 1:56:40초 > -25km: 2:25:50초 > -30km: 2:55:00초 > -35km: 3:24:10초 > -골인: 3:37:20초 > > 3시간 50분: (풀 4:15분대) > -1km: 06:10초 > -5km: 30:49초 > -10km: 1:01:37초 > -15km: 1:32:26초 > -20km: 2:03:14초 > -25km: 2:34:03초 > -30km: 3:04:52초 > -34km: 3:34:40초 > -골인: 3:47:00초 > > 4시간00분: (풀 4:30분대) > -1KM: 06:30초 > -5KM: 32:30초 > -10KM: 1:05:10초 > -15KM: 1:37:46초 > -20KM: 2:10:21초 > -25km: 2:42:59초 > -30km: 3:15:31초 > -35km: 3:48:00초 > -골인: 4:01:00초 > > 반달은 항상 희망 팀은 (풀 4:55분 이 후~5시간 이 후) 함께 뛰시면서 무리하지 않고 부담 없이 즐겁게 완주하시길 바랍니다. > > > 반달 모임 장소 찾아오시는 길: > 1) 승용차: 무조건 한남대교에서 올림픽대로 김포공항 방향으로 진행하여 반포대교(잠수교) > 약 300m 전 첫 번째 지점의 한강시민공원 진입로로 내려 와 주차를 하시면 바로 출발장소 > 입니다.(일요일 주차비 무료) > > 2) 지하철: 3호선 및 7호선 고속버스터미널 역에서 하차하여 지하철 8번 출구로 나와, > 지하상가 8번 출구를 통하여 반포 쇼핑센터 3동과 4동 사이의 2차선 도로로 500m 직진하시면 > 한신2차 아파트 단지 테니스장이 나오며, 테니스장에서 우측으로 80m 가시면 한강시민공원 > 으로 나가는 토기 굴이 나옵니다. 여기서 300m 정도 오시면 됩니다. > > 지하철 출구에서 총 900m 이고, 시간은 걸어서 10분 소요됩니다. > > 3) 시내버스: 고속버스터미널 경부선 맞은편에서 하차(반포 쇼핑센터 3동, 4동) 하셔서 > 지하철에서 찾아오시는 방법과 같습니다. > > 물품 보관 :출발 전에 진행본부에 맡기시기 바랍니다!(도난 사고의 우려가 있으니 귀중품 > 보관에 특별히 주의바랍니다.) > > *주로의 혼잡(인라인, 자전거 등)으로 인하여 안전사고에 유의하시기 바라며 각 시간대별 > 페이스메이커를 따라 2열 종대로 우측으로 달려 주시면 감사하겠습니다! > > 웹 에디터 끝
링크 #1
링크 #2
파일 #1
파일 #2
자동등록방지

취소

회원로그인

만남의광장 글답변