근육이 뭉쳤어요~
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작성자 김영옥 작성일08-02-19 10:14 조회1,489회 댓글1건관련링크
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추운 날씨에 운동을 보름정도 쉬다 서서히 운동을
시작했어야하는데 갑자기 무리를 했는가봅니다,
엉덩이 쪽 근육이 뭉쳐 고생을 많이 하고있습니다,
많은 마라토너님들께 선 근육이 뭉치면 치료를
어떻게 하시는지 궁굼합니다,,
그동안 따뜻한 찜질하고 저주파 치료도해보고
병원치료까지하고 괜찮은 것 같아
지난 17일 고구려마라톤 풀코스 참가해 35km 지점에서
엉덩이쪽이 또 제발해 포기를 하고 말았습니다,
님들~~
경험담을 말씀해 주십시요,,괜찮은 치료 방법이 없을까요???~
시작했어야하는데 갑자기 무리를 했는가봅니다,
엉덩이 쪽 근육이 뭉쳐 고생을 많이 하고있습니다,
많은 마라토너님들께 선 근육이 뭉치면 치료를
어떻게 하시는지 궁굼합니다,,
그동안 따뜻한 찜질하고 저주파 치료도해보고
병원치료까지하고 괜찮은 것 같아
지난 17일 고구려마라톤 풀코스 참가해 35km 지점에서
엉덩이쪽이 또 제발해 포기를 하고 말았습니다,
님들~~
경험담을 말씀해 주십시요,,괜찮은 치료 방법이 없을까요???~
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댓글목록
김명회님의 댓글
김명회 작성일
목욕탕--온탕에서 누워서 몸을 "사해바다"에서 책보듯이 해보세요
허파에 공기를 가득채우고 웟부분공기만으로 호흡하면 책보는 자세가 됩니다.
40분온탕--5분냉탕.. 3회반복 하신후 집에서 꿀물마시고 반듯하게 푹주시면
어느정도는 회복됩니다 (근육..인대.. 허리4~6번증상...본인이 판단이 어려워요)