12/9 반달페이스메이커 안내
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작성자 이장호 작성일07-12-08 12:50 조회1,054회 댓글0건관련링크
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지난 주에는 세계 10대 마라톤으로 손꼽히는 제61회 후쿠오카마라톤대회에 다녀왔습니다. 후쿠오카마라톤대회는 3년전부터 매년 서울마라톤대회에서 풀코스 2시간 40분 이내 완주자를 선발하여 저희 서울마라톤에서 인솔하여 참가하고 있는 대회입니다.
올해도 13명의 우수선수를 선발하여 개인사정으로 참가하지 못한 2명을 제외하고 11명의 선수가 참가하여 6명이 완주하였습니다. 제한시간 적용이 얼마나 철저한지 41.7km를 완주하고 500m를 남겨둔 경기장입구에서도 탈락되는 선수들을 보았습니다.
엄격한 대회진행, 철저한 주로 통제, 질서 정연한 시민들의 협조와 열렬한 응원 등, 선진 마라톤의 진수를 체험할 수 있는 좋은 기회였습니다. 성원해주신 여러분께 진심으로 감사를 드립니다.
이번 주 반달은 하프입니다.
이번 주에도 지난번과 마찬가지로 페이스메이커를 자율적으로 운영합니다.
페이스메이커를 신청하신 분들은 7시10분까지 번호표 지급 장소로 오셔서 시간대별 등번호를 받아 등에 부착하고 출발선상으로 시간대별로 서주시기 바랍니다.
이번주에는 36명이 페이스메이커를 신청해주셨습니다. 감사를 드립니다.
▶일시: 12월 9일(일) 07:30 출발
▶장소: 한강시민공원 반포지구 만남의 광장
▶종목: 하프(21.0975km)
▶코스: 반포지구 만남의 광장=>잠원동 철탑=>좌측 한강변=>동호대교=>탄천다리 건너 한강변=>잠실대교=>하프 반환점 순환코스
10km만 뛰실 분은 압구정동 토끼굴 지나 반달 5km지점에서 반환하시고,
15km를 뛰실 분은 탄천 쪽다리 건너기 전에 반환 하시면 됩니다.
▶회비: 3,000원
▶스트레칭: 7시15분부터 시작.
▶훈련지도: 서울마라톤 장상순 코치님께서 스트레칭 및 보강 훈련을 해주시겠습니다.
▶급수는 본부와 반환점에서 있습니다. 이번 주에도 음료와 따끈따끈한 메뉴를 준비합니다.
이번 주 반달 페메 명단입니다.
이번주에는 36명이 페이스메이커를 신청해주셨습니다. 감사를 드립니다.
이번 주에는 1시간 25분대를 시작으로 출발하도록 하겠습니다!
1시간 25분대 그룹은 풀 코스 3시간 이내에 달리시는 주자들께서 무리 지어 선두로 달려주시기 바랍니다.
아래 시간은 참고로 올려놓았으니 페이스메이커하시는 분들께서 융통성 있게 운영하시기 바라며 반환점에서 급수하는 시간 등을 감안하여 조금 빠르게 조정하였으니 참고하시기 바랍니다.
*1시간25분 이내는 기량 것 그룹을 지어 달리시기 바랍니다.
*1시간25분:
-1KM: 03:55초
-5KM: 19:35초
-10KM: 39:10초
-15KM: 58:45초
-20KM: 1:18:20초
-골인: 1:22:38초
*1시간30분: 장상순코치님, 김병욱(지리산)님, 김영한님, 민태선님.
-1KM: 04:10초
-5KM: 20:50초
-10KM: 41:40초
-15KM: 1:02:30초
-20KM: 1:23:20초
-골인: 1:27:54초
*1시간40분: 박병대님, 강상용님, 박인석님, 윤동수님, 윤승환님,
-1KM: 04:40초
-5KM: 23:20초
-10KM: 46:40초
-15KM: 1:10:00초
-20KM: 1:33:20초
-골인: 1:38:27초
*1시간45분: 최대식님, 김영태님, 최영신님, 정광수님.. 김재석님
-1KM: 04:55초
-5KM: 24:35초
-10KM: 49:10초
-15KM: 1:13:45초
-20KM: 1:38:20초
-골인: 1:43:43초
*1시간50분: 장상오님, 김대석님, 김순덕님, 김용희님, 박희숙님, 한대식님
-1KM: 05:05초
-5KM: 25:25초
-10KM: 50:50초
-15KM: 1:16:15초
-20KM: 1:41:40초
-골인: 1:47:15초
*1시간55분: 문성재님 신원탁님, 윤국범님, 윤준대님, 정경모님, 최병완님,
-1KM: 05:20초
-5KM: 26:40초
-10KM: 53:20초
-15KM: 1:20:00초
-20km: 1:46:40초
-골인: 1:52:31초
*2시간: 윤양채님, 이장호, 김미숙님 김병직님 박종오님, 최혜정님, 하창은님.
-1KM: 05:35초
-5KM: 27:55초
-10KM: 55:30초
-15KM: 1:23:45초
-20KM: 1:51:40초
-골인: 1:57:48초
*2시간 10분: 장근학님, 김은영(리틀)님, 김선화님, 백승희님.
-1KM: 06:05초
-5KM: 30:25초
-10KM: 1:00분 50초
-15KM: 1:31분:15초
-20KM: 2:01:40초
-골인: 2:07:45초
*반달은 항상 희망 팀을 열렬히 환영합니다!
2시간 20분 이후 반달 희망 팀은 서석신님, 안수길님 김안자님, 용희숙님께서 수고해주시겠습니다. 함께 뛰시면 부담 없이 즐겁게 완주하실 수 있을 것입니다.(2시간 20분 이내 완주)
"반달은 여러분의 놀이터입니다”
언제나 만나면 반갑고 정겨운 반달에서 달리며 친목도 다지시기 바랍니다.^!^
올해도 13명의 우수선수를 선발하여 개인사정으로 참가하지 못한 2명을 제외하고 11명의 선수가 참가하여 6명이 완주하였습니다. 제한시간 적용이 얼마나 철저한지 41.7km를 완주하고 500m를 남겨둔 경기장입구에서도 탈락되는 선수들을 보았습니다.
엄격한 대회진행, 철저한 주로 통제, 질서 정연한 시민들의 협조와 열렬한 응원 등, 선진 마라톤의 진수를 체험할 수 있는 좋은 기회였습니다. 성원해주신 여러분께 진심으로 감사를 드립니다.
이번 주 반달은 하프입니다.
이번 주에도 지난번과 마찬가지로 페이스메이커를 자율적으로 운영합니다.
페이스메이커를 신청하신 분들은 7시10분까지 번호표 지급 장소로 오셔서 시간대별 등번호를 받아 등에 부착하고 출발선상으로 시간대별로 서주시기 바랍니다.
이번주에는 36명이 페이스메이커를 신청해주셨습니다. 감사를 드립니다.
▶일시: 12월 9일(일) 07:30 출발
▶장소: 한강시민공원 반포지구 만남의 광장
▶종목: 하프(21.0975km)
▶코스: 반포지구 만남의 광장=>잠원동 철탑=>좌측 한강변=>동호대교=>탄천다리 건너 한강변=>잠실대교=>하프 반환점 순환코스
10km만 뛰실 분은 압구정동 토끼굴 지나 반달 5km지점에서 반환하시고,
15km를 뛰실 분은 탄천 쪽다리 건너기 전에 반환 하시면 됩니다.
▶회비: 3,000원
▶스트레칭: 7시15분부터 시작.
▶훈련지도: 서울마라톤 장상순 코치님께서 스트레칭 및 보강 훈련을 해주시겠습니다.
▶급수는 본부와 반환점에서 있습니다. 이번 주에도 음료와 따끈따끈한 메뉴를 준비합니다.
이번 주 반달 페메 명단입니다.
이번주에는 36명이 페이스메이커를 신청해주셨습니다. 감사를 드립니다.
이번 주에는 1시간 25분대를 시작으로 출발하도록 하겠습니다!
1시간 25분대 그룹은 풀 코스 3시간 이내에 달리시는 주자들께서 무리 지어 선두로 달려주시기 바랍니다.
아래 시간은 참고로 올려놓았으니 페이스메이커하시는 분들께서 융통성 있게 운영하시기 바라며 반환점에서 급수하는 시간 등을 감안하여 조금 빠르게 조정하였으니 참고하시기 바랍니다.
*1시간25분 이내는 기량 것 그룹을 지어 달리시기 바랍니다.
*1시간25분:
-1KM: 03:55초
-5KM: 19:35초
-10KM: 39:10초
-15KM: 58:45초
-20KM: 1:18:20초
-골인: 1:22:38초
*1시간30분: 장상순코치님, 김병욱(지리산)님, 김영한님, 민태선님.
-1KM: 04:10초
-5KM: 20:50초
-10KM: 41:40초
-15KM: 1:02:30초
-20KM: 1:23:20초
-골인: 1:27:54초
*1시간40분: 박병대님, 강상용님, 박인석님, 윤동수님, 윤승환님,
-1KM: 04:40초
-5KM: 23:20초
-10KM: 46:40초
-15KM: 1:10:00초
-20KM: 1:33:20초
-골인: 1:38:27초
*1시간45분: 최대식님, 김영태님, 최영신님, 정광수님.. 김재석님
-1KM: 04:55초
-5KM: 24:35초
-10KM: 49:10초
-15KM: 1:13:45초
-20KM: 1:38:20초
-골인: 1:43:43초
*1시간50분: 장상오님, 김대석님, 김순덕님, 김용희님, 박희숙님, 한대식님
-1KM: 05:05초
-5KM: 25:25초
-10KM: 50:50초
-15KM: 1:16:15초
-20KM: 1:41:40초
-골인: 1:47:15초
*1시간55분: 문성재님 신원탁님, 윤국범님, 윤준대님, 정경모님, 최병완님,
-1KM: 05:20초
-5KM: 26:40초
-10KM: 53:20초
-15KM: 1:20:00초
-20km: 1:46:40초
-골인: 1:52:31초
*2시간: 윤양채님, 이장호, 김미숙님 김병직님 박종오님, 최혜정님, 하창은님.
-1KM: 05:35초
-5KM: 27:55초
-10KM: 55:30초
-15KM: 1:23:45초
-20KM: 1:51:40초
-골인: 1:57:48초
*2시간 10분: 장근학님, 김은영(리틀)님, 김선화님, 백승희님.
-1KM: 06:05초
-5KM: 30:25초
-10KM: 1:00분 50초
-15KM: 1:31분:15초
-20KM: 2:01:40초
-골인: 2:07:45초
*반달은 항상 희망 팀을 열렬히 환영합니다!
2시간 20분 이후 반달 희망 팀은 서석신님, 안수길님 김안자님, 용희숙님께서 수고해주시겠습니다. 함께 뛰시면 부담 없이 즐겁게 완주하실 수 있을 것입니다.(2시간 20분 이내 완주)
"반달은 여러분의 놀이터입니다”
언제나 만나면 반갑고 정겨운 반달에서 달리며 친목도 다지시기 바랍니다.^!^
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