11.11 반달 페이스메이커 안내 및 신청자 필독!!!
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작성자 서울마라톤 작성일07-11-09 23:17 조회981회 댓글0건관련링크
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오랜만에 열리는 반달입니다.
춘천마라톤과 중앙마라톤 대회 관계로 2주 동안 반달을 열지 못했습니다.
2주 동안 새벽에 할일이 없어 ‘죽는 줄 알았다’는 천달사 김대현님을
살리기 위해서라도 이번 주에는 반드시 엽니다(새벽에 할일 많던데....).
일주일 앞으로 다가온 서울울트라마라톤은 여러분의 성원에 힘입어서 일정대로
준비에 최선을 다하고 있습니다. 이미 칩을 포함한 물품을 택배로 발송하였으며,
자원봉사자도 여러분들의 성원에 모집인원이 넘칠 정도로 호응을 받고 있습니다.
모두가 서울마라톤을 아끼고 사랑해주시는 여러분이 있기에 가능하리라고 생각합니다.
성원해주시는 여러분께 진심으로 감사를 드립니다.
이번 주 반달은 하프입니다.
[필독]
이번주 부터는 페이스메이커를 자율적으로 운영합니다.
페이스메이커를 신청하신 분들은 번호표 지급처 오른쪽 인라인 스케이트장 입구로
6시40분까지 모여주시기 바랍니다. 등번호를 지급할 예정입니다.
▶일시: 11월11일(일) 07:00 출발
▶장소: 한강시민공원 반포지구 만남의 광장
▶종목: 하프(21.0975km)
▶코스: 반포지구 만남의 광장=>잠원동 철탑=>좌측 한강변=>동호대교=>탄천다리 건너 한강변=>잠실대교=>하프 반환점 순환코스
초보자 또는 컨디션 조절하시는 분은
10km는 압구정동 토굴 지나 반달 5km지점에서 반환하시고,
15km는 탄천 쪽다리 건너기 전에 반환 하시면 됩니다.
▶회비: 3,000원
▶스트레칭: 6시45분부터 시작.
▶훈련지도: 서울마라톤 장상순 코치님께서 스트레칭 및 보강 훈련을 해주시겠습니다.
늘 감사를 드립니다.
▶급수: 3군데(본부, 중간 급수대, 반환점). 이번 주에도 과일, 떡, 막걸리, 음료 등 다양한 메뉴를 준비합니다.
이번 주 반달 페메 명단입니다. 협조해주심을 감사드립니다.
이번 주에도 sub-3 주자 분들을 위해 1시간30분대를 시작으로 출발하도록 하겠습니다!
아래 시간은 참고로 올려놓았으니 페이스메이커하시는 분들이
융통성 있게 조정하시기 바라며 반환점에서 급수하는 시간 등을
감안하여 평소 대회 때보다 조금 빠르게 조정하였습니다!
*1시간30분 이내는 엘리트 선수로 활동하고 계시는 함연식님께서 반달에 참석하십니다. 함연식님과 함께 기량것 달리시기 바랍니다
*1시간30분: 지영득 팀장, 이봉섭님.
-1KM: 04:10초
-5KM: 20:50초
-10KM: 41:40초
-15KM: 1:02:30초
-20KM: 1:23:20초
-골인: 1:27:54초
*1시간40분: 장상순, 정민호 팀장, 최승곤님, 이주한님, 박재형님.
-1KM: 04:40초
-5KM: 23:20초
-10KM: 46:40초
-15KM: 1:10:00초
-20KM: 1:33:20초
-골인: 1:38:27초
*1시간45분: 최대식. 장상오 팀장, 이애경님
-1KM: 04:55초
-5KM: 24:35초
-10KM: 49:10초
-15KM: 1:13:45초
-20KM: 1:38:20초
-골인: 1:43:43초
*1시간50분: 정연명. 김선화 팀장, 김은영님, 김은식님.
-1KM: 05:05초
-5KM: 25:25초
-10KM: 50:50초
-15KM: 1:16:15초
-20KM: 1:41:40초
-골인: 1:47:15초
*1시간55분: 문성재팀장, 김정한님, 문보현님, 나종남님.
-1KM: 05:20초
-5KM: 26:40초
-10KM: 53:20초
-15KM: 1:20:00초
-20km: 1:46:40초
-골인: 1:52:31초
*2시간: 이장호 팀장, 김신표님, 박문수님, 송병태, 최혜정님.
-1KM: 05:35초
-5KM: 27:55초
-10KM: 55:30초
-15KM: 1:23:45초
-20KM: 1:51:40초
-골인: 1:57:48초
2시간 10분: 장근학 팀장, 임승산님, 오한국님.
-1KM: 06:05초
-5KM: 30:25초
-10KM: 1:00분 50초
-15KM: 1:31분:15초
-20KM: 2:01:40초
-골인: 2:07:45초
*반달은 항상 희망 팀을 열렬히 환영합니다!
2시간 이후 반달 희망 팀은 이영임님, 이명희님, 김안자님, 용희숙님께서 수고해주시겠습니다. 함께 뛰시면 부담 없이 즐겁게 완주하실 수 있을 것입니다.(2시간 20분 이내 완주)
"반달은 언제나 여러분을 환영합니다.
함께 하시면 즐겁게 훈련하고 친목도 다지는 반달은 여러분이 만들어 갑니다.
춘천마라톤과 중앙마라톤 대회 관계로 2주 동안 반달을 열지 못했습니다.
2주 동안 새벽에 할일이 없어 ‘죽는 줄 알았다’는 천달사 김대현님을
살리기 위해서라도 이번 주에는 반드시 엽니다(새벽에 할일 많던데....).
일주일 앞으로 다가온 서울울트라마라톤은 여러분의 성원에 힘입어서 일정대로
준비에 최선을 다하고 있습니다. 이미 칩을 포함한 물품을 택배로 발송하였으며,
자원봉사자도 여러분들의 성원에 모집인원이 넘칠 정도로 호응을 받고 있습니다.
모두가 서울마라톤을 아끼고 사랑해주시는 여러분이 있기에 가능하리라고 생각합니다.
성원해주시는 여러분께 진심으로 감사를 드립니다.
이번 주 반달은 하프입니다.
[필독]
이번주 부터는 페이스메이커를 자율적으로 운영합니다.
페이스메이커를 신청하신 분들은 번호표 지급처 오른쪽 인라인 스케이트장 입구로
6시40분까지 모여주시기 바랍니다. 등번호를 지급할 예정입니다.
▶일시: 11월11일(일) 07:00 출발
▶장소: 한강시민공원 반포지구 만남의 광장
▶종목: 하프(21.0975km)
▶코스: 반포지구 만남의 광장=>잠원동 철탑=>좌측 한강변=>동호대교=>탄천다리 건너 한강변=>잠실대교=>하프 반환점 순환코스
초보자 또는 컨디션 조절하시는 분은
10km는 압구정동 토굴 지나 반달 5km지점에서 반환하시고,
15km는 탄천 쪽다리 건너기 전에 반환 하시면 됩니다.
▶회비: 3,000원
▶스트레칭: 6시45분부터 시작.
▶훈련지도: 서울마라톤 장상순 코치님께서 스트레칭 및 보강 훈련을 해주시겠습니다.
늘 감사를 드립니다.
▶급수: 3군데(본부, 중간 급수대, 반환점). 이번 주에도 과일, 떡, 막걸리, 음료 등 다양한 메뉴를 준비합니다.
이번 주 반달 페메 명단입니다. 협조해주심을 감사드립니다.
이번 주에도 sub-3 주자 분들을 위해 1시간30분대를 시작으로 출발하도록 하겠습니다!
아래 시간은 참고로 올려놓았으니 페이스메이커하시는 분들이
융통성 있게 조정하시기 바라며 반환점에서 급수하는 시간 등을
감안하여 평소 대회 때보다 조금 빠르게 조정하였습니다!
*1시간30분 이내는 엘리트 선수로 활동하고 계시는 함연식님께서 반달에 참석하십니다. 함연식님과 함께 기량것 달리시기 바랍니다
*1시간30분: 지영득 팀장, 이봉섭님.
-1KM: 04:10초
-5KM: 20:50초
-10KM: 41:40초
-15KM: 1:02:30초
-20KM: 1:23:20초
-골인: 1:27:54초
*1시간40분: 장상순, 정민호 팀장, 최승곤님, 이주한님, 박재형님.
-1KM: 04:40초
-5KM: 23:20초
-10KM: 46:40초
-15KM: 1:10:00초
-20KM: 1:33:20초
-골인: 1:38:27초
*1시간45분: 최대식. 장상오 팀장, 이애경님
-1KM: 04:55초
-5KM: 24:35초
-10KM: 49:10초
-15KM: 1:13:45초
-20KM: 1:38:20초
-골인: 1:43:43초
*1시간50분: 정연명. 김선화 팀장, 김은영님, 김은식님.
-1KM: 05:05초
-5KM: 25:25초
-10KM: 50:50초
-15KM: 1:16:15초
-20KM: 1:41:40초
-골인: 1:47:15초
*1시간55분: 문성재팀장, 김정한님, 문보현님, 나종남님.
-1KM: 05:20초
-5KM: 26:40초
-10KM: 53:20초
-15KM: 1:20:00초
-20km: 1:46:40초
-골인: 1:52:31초
*2시간: 이장호 팀장, 김신표님, 박문수님, 송병태, 최혜정님.
-1KM: 05:35초
-5KM: 27:55초
-10KM: 55:30초
-15KM: 1:23:45초
-20KM: 1:51:40초
-골인: 1:57:48초
2시간 10분: 장근학 팀장, 임승산님, 오한국님.
-1KM: 06:05초
-5KM: 30:25초
-10KM: 1:00분 50초
-15KM: 1:31분:15초
-20KM: 2:01:40초
-골인: 2:07:45초
*반달은 항상 희망 팀을 열렬히 환영합니다!
2시간 이후 반달 희망 팀은 이영임님, 이명희님, 김안자님, 용희숙님께서 수고해주시겠습니다. 함께 뛰시면 부담 없이 즐겁게 완주하실 수 있을 것입니다.(2시간 20분 이내 완주)
"반달은 언제나 여러분을 환영합니다.
함께 하시면 즐겁게 훈련하고 친목도 다지는 반달은 여러분이 만들어 갑니다.
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