트랙훈련 챠트..
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작성자 김미선 작성일04-10-15 13:46 조회387회 댓글0건관련링크
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안녕 하세요? 아이 마라톤 입니다.
400M 트랙훈련에 필요한 랩타임 정리했습니다.
훈련자의 페이스에 맞게 확인후 운동하면 좋을듯합니다.
예)400m 1'40"(1분40초)=100"(초)를 말합니다.
이 페이스로 트랙에서 달린다면 1km걸린속도는 4'10"(4분10초)
입니다.
5km는 20'50"(20분50초),10km는 41'40"(41분40초)입니다.
이 방법으로 계산하면 됩니다.
춘천마라톤 화이팅..파워바 먹고 힘내자!!!
부상없이 훈련하고 행복한 마라톤 되길 바랍니다.
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