실제나이와 육체적 나이는...?

실제 나이 & 육체적 나이.

요즘 텔레비전을 보면 여러 프로에서 건강과 관련한 내용들이 구성되어 늦은 감이 있지만 한편으론 반갑기도 하고 그 분위기가 오랫동안 이어져 전 국민이 모두 아프지 않고 건강하게 되기를 소망해 본다.

조금 더 내용을 들여다보면
어떤 항목들을 의료적인 관점이나 체육생리학 관점에서 점검해 보아 얻어진 결과를 가지고 통상 검증된 기준치를 대상으로 상대비교를 해보아 해당자의 현재 육체 상태가 원래의 나이보다 젊은 상태인지 아니면 더 나이가 많은 사람들의 수치와 비슷한지를 알아보는 과정이다.

대부분 유명연예인이나 해당 프로그램 성격에 적당하다고 판단되는 등장인물들을 대상으로 하고 있는데, 비교하는 해당 항목들을 보면 대부분 심혈관계 상태, 신체 각 조직의 유연성, 기능의 원활함 정도를 상호 비교하는 것을 알 수 있다.

실제로 해당항목들은 나이가 먹어감에 따라 향상되기는 커녕 그 기능들이 조금씩 퇴화하거나 하향곡선을 그리는 항목으로 평상시 적절한 식습관의 조절과 운동여하에 따라 향상시키거나 퇴화를 어느 정도 늦출 수 있는 항목들이기도 하다.

특히 평상시 운동을 어느 정도 한다면 예방할 수 있는 심혈관계 질병과 건강한 정도, 근육량과 근력의 유지, 관절의 유연성 확보 등이 눈에 띄는데, 이런 부분들은 갑자기 하루아침에 일어나거나 이뤄낼 수 없는 것들로 꾸준하고 성실한 생활습관을 필요로 하는 것들이다.

거기에는 철저한 자기관리를 기본으로 하는데 사실 우리 삶에서 일어나는 일상생활에서 운동시간을 확보한다는 것이 말처럼 쉬운 것은 절대 아니다. 가족, 친지, 친구, 직업, 직장, 기타 여가, 취미활동 등에 할애되는 시간이 부족하거나 적지 않은 것이 현실일진대 게다가 본인을 위한 운동시간을 낸다는 것은 언감생심이요, 어쩌면 현실적으로 불가능해 보이기도 할 것이다.

하지만 해당 프로그램에서 보듯이 섭생을 잘하고, 짧은 시간이나마 운동하신 분들은 실제나이보다 육체나이가 훨씬 젊게 나오는 결과에서 운동의 중요성과 긍정적인 부분에 동의를 할 것이다.

만약에 마라톤을 사랑하시고 일상화하시는 여러분들을 대상으로 측정, 비교해본다면 대단히 놀랄만한 결과가 예측되는데, 심폐능력, 전신지구력, 유연성, 근력 등은 타의 추종을 불허할 할 것이며,
섣불리 예단하긴 일러도 그 동안 다양한 여러 경험이나 임상학적 관점으로 보아 실제나이보다 최소한 10∼20세 정도는 젊게 나올 것으로 예상된다.

실제나이>육체적 나이-(10∼20세)
이런 모습이 되도록 쉬지 않고 갈고 닦아야 하는 명제가 분명해지는 시기이다.


마라톤은 나이를 거꾸로 먹어간다고 생각하는
Muscle guy
이윤희 올림.

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