마라톤 식이요법 어떻게 하나요??

올해 마라톤에 입문한지 4년 만에 SUB-3을 목표로 하고 있습니다.
작년 춘천마라톤에서 어설펏지만 나름대로 했던 식이요법이 조금은 효과를 본것 같습니다.
올해도 식이요법을 일주일 남기고 병행하려고 하는데 하루에 고기만 600g정도를 먹으려 하니 고역스럽기도 하고 양도 차지 않습니다.
질 좋은 소고기를 먹으니 비용도 만만치 않네요.
돼지고기 살코기나 닭 살코기 아니면 살코기 함량이 많은 햄 종류로 먹으면 안되나요?
날고기로 먹어야 하는 것인지, 아니면 삶아서 소금, 간장, 된장, 혹은 김치정도 겉들어서 먹어도 괜찮은지?
아시는 분 있으시면 글 남겨 주시면 감사하겠습니다.

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