도와주세염

안녕하십니까
저는 혼자서 10키로에서 18키로미터 달리기를 주로하고 있습니다.
달리기 한지는 약 1년 정도이고요

직업이 경찰관이다 보니 야간근무시 잠을 밤을 꼬박 세고 달릴때가 많이 있는데 건강에
해로울까봐 걱정이되고요

아직 달리기 전문복장을 안해서인지 약 7-8키로미터 이후부터는 사타구니부위에서 속옷이 올라가면서 살이 벗겨져 아주시러워서 그러는데 어떡하면 되나요

특히 빨리달리면 정도가 심하여 10키로를 50분에 달리는 속도만 뛰고 있어요

어느분 갈켜주시면 고맙겠습니다.

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