사정상 런닝머시인으로 달리기를 하는데........

저는 근무시간이 일정치 않은 즉, 교대근무를 하는 관계로 일정한 시간이 나지않아
헬스클럽에서 러닝머신을 이용하여 하루 5-6km 정도를 뛴지 약 1개월 가량 되었는데
야외에서 뛰는것보다 상당히 속도감이 빠르게 느껴지는데 원래 그런건지 아니면
저만 그렇게 느끼는것인지 잘 모르겠습니다
또한 실내에서 러닝머신으로 해도 달리기의 효과가 충분한지요
고수님들의 가르침 부탁 드립니다
또한 인터넷에서 글을 보니 매일 일정한 거리를 일정한 속도로 달리면 별 효과가
없다는데 그말이 사실 인지요

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