괜찮을 것입니다

> 어제 5일만에다시 달리려고 준비운동을한다음 1.5키로까지 잘달리고 있었는데
> 갑자기 왼쪽무릎밑부터 발목전뼈가 몹시아파 제데로 달릴수가 없었습니다

몇일 휴식 후 달리기 초반에 나타나는 경골부위 통증은 주자에 따라 흔하게 볼 수

있는 현상입니다. (저는 자주 그럽니다) 경우에 따라 발을 들기가 힘들 때도 있습니다.

제 경우는 2킬로 정도에서 그런 증상이 나타나서 길게는 6-7킬로까지 계속 그럽니다.

그전에 부상이 있거나 훈련이 과하지 않았다면 걱정하지 마시고 경치를 구경하거나

좋은 생각을 하시며 약간 속력을 줄여서 계속 뛰시면 5-8킬로 정도 지나면 편안한

상태가 될 것으로 기대합니다. 또한 편한 사람과 동반주를 하시면 그런 증상이 덜합니다.

아마도 2일에 한번 정도 규칙적으로 달리시면 또한 그런 증상이 경감할 것입니다.

만약 이상의 노력으로도 좋아지지 않는다면 정형외과 전문의를 방문하시기 바랍니다.

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