트라이애슬론 모집 안내

잠실 인터내셔널 트라이애슬론 모집 안내

문의 : 017-767-7155 이지열 leejiyurl@nate.com
접수 : 2월 15일부터 28일까지 서울시체육회 105호실
강습비: 11만원/월 - 첫 2개월 20만원

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요일 오전/수영 오후 저녁
6-7:30 18-19시 19-21시
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월 성인 1.2 성인 3
화 성인 2 사이클(실내) 마라톤(트랙)
수 성인 1 성인 3
목 성인 2 사이클(실내) 마라톤(트랙)
금 성인 1 성인 3
토 14시-사이클(도로)/마라톤
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<설명>* 수영 테스트후 반 배정(시간 고려)
성인 1반 - 수영 월, 수, 금(오전)+사이클/마라톤 화, 목(오후) + 토요훈련
성인 2반 - 수영 월, 화, 목(오전)+사이클/마라톤 화, 목(오후) + 토요훈련
성인 3반 - 수영 월, 수, 금(저녁)+사이클/마라톤 화, 목(오후) + 토요훈련
*인원수에 따라 변동 있을 수 있습니다.

<강습내용>
1. 규칙적인 연습 순서 진행(조깅-스트레칭-준비운동-본운동-정리운동)
2. 분기별 단계적 훈련 일정 진행
3. 취약점 집중 보완 강습
4. 다양한 연습 프로그램(예:스킬,근력,반복,장거리,기록측정 등)
- 체육관대관 실내 훈련(롤러,구기,체력훈련 등)
5. 주기적 전문선수 초청 시범교육
6. 개인 보충 훈련(회원 요구시)
7. 철저한 개인 기록 관리(주기적 기록측정)

<기타>
1. 사이클 사무실 보관 가능
2. 롤러 대여
3. 수영 연습 장비 대여
4. 사이클 훈련시 차량 에스코트(토요일)

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