윤화식님 걱정 마세요 시간이 해결해 줍니다

아래 575번의 윤화식님의 글에대한 답변 입니다.
오래전에 다친부위라면 시간이 해결해 줍니다.
단거리는 괜찮은데 하프이상 달리면 시큰거리지요?
저도 마라톤 입문전에 왼쪽 발목을 겹질러 1개월 가량 목발을 집고 다녔는데
마라톤 입문후 하프 이상을 달리면 왼쪽 발목이 시큰거리고 쑤셔서 꽤 불안해 한적이 있는데 1년정도 달리니 근육이 강화되어 지금은 전혀 괜찮습니다.

1년 정도는 시큰거리고 그 부위가 통증이 있을 것 입니다.
통증이 있으면 냉 온 찜질을 번갈아 가면서 해 주세요.
아픈부위의 근력이 약해서 그러는 것이니 근력강화 훈련을 해 주시면 효과가 있을 것 입니다.

네티즌 마라톤 유럽특파원 금풍도사 올림

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