1시간50분 | 난지도 공원 반달
페이지 정보
작성자 박헌전 작성일16-05-01 16:46 조회926회 댓글3건관련링크
본문
오늘 난지도 1시간 50분 페이스메이커 역할은
난지도 둘레길을 도는 8km까지 평균적으로
킬로당 5분15초 페이스를 유지했으나
노을 공원 오르막 내리막
하늘공원 오르막 내리막에서 페이스를 못 맞추고 늦어져.
제 gps 시계기준
총 달린 거리 20,40km를
1시간52분 02초
킬로당 평균페이스 5분30초로 끝냈습니다.
다음에는 더 일정하고 정확한 페이스로
1시간50분 목표에 근접할 수 있도록
노력하겠습니다.
추천 0
댓글목록
정승협님의 댓글
정승협 작성일어마어마하시군요.
정태용님의 댓글
정태용 작성일
박형 고생많았고 정말 최선을다하는 열정의 모습에 아낌없는 찬사를 보냅니다
수고하셨습니다
장상오님의 댓글
장상오 작성일
꽃가루와 약간의 미세먼지로 인해서 아쉬움이 남는
5월 첫주 반달 훈련이었지만 상암코스는 마라톤 훈련의
최고의 조건을 갖추고 있습니다.
노을공원과 하늘공원 오르막 코스를 포함하여
그 시간대에 완주하였으면 최고의 페메였습니다.
앞으로도 1시간 50분대 선장으로 안전한 항해와
목적지까지 페이스조절 잘 부탁 드립니다.
수고하셨습니다