규칙적으로 달리기를 하는 사람은 오래 산다

달리기를 하는 사람은 그렇지 않은 사람들보다 오래 산다
안녕하세요, 런맨 선주성입니다. 오늘 받은 메일에서 좋은 내용이 있어 번역해 올립니다.

뉴욕, 2000년 9월 8일(로이터 통신 건강기사)- 조거들은 심장병으로 죽을 가능성이 그렇지 않은 사람들보다 적고 다른 질병으로 사망할 확률도 떨어진다는 연구결과가 덴마크에서 나왔다.
20대에서 70대 나이의 사람들 4600여명을 조사한 결과, 규칙적으로 달리기를 하는 사람이 그렇지 않은 사람들보다 5년 더 생존하는 확률이 63%나 높다는 것이다. 그러나 가끔 달리기를 하는 사람은 별로 차이가 없었다. 5년전 이 연구를 시작할 때 달리기를 하고 있었고 지금까지 계속하는 사람들만이 사망률이 떨어진다는 것이다. 코펜하겐 대학병원의 페터 슈노어 박사가 이끄는 이 연구팀은 이러한 연구결과를 영국의학저널 9월호에 실었다.
슈노어 박사와 그의 연구팀은 조깅 인구가 지난 30년간 크게 늘어남에 따라 달리기를 하다가 죽는 사람들에 대한 관심이 생기고 있다는 것을 지적하고 있다. 그러나 이번 연구가 규칙적으로 달리기를 하는 사람들의 사망률이 운동을 하지 않는 사람들보다 훨씬 떨어진다는 것을 분명하게 보여주고 있다. 조깅의 유익함은 연구자들이 흡연, 음주, 혈압, 콜레스테롤, 몸무게 등과 같은 건강요인을 고려해서도 강하게 나타나고 있다.
달리기를 즐기는 사람들의 낮은 사망률은 운동으로 인한 효과임이 분명하다고 슈노어 박사팀은 지적하고 있다. 게다가 이런 사람들은 대부분 건강한 생활습관을 지니고 있다. 연구자들은 운동이 건강을 위한 핵심요소라는 것은 알고 있으나 사람들이 운동의 효과를 극대화 시키기 위해 얼마나 긴 거리를, 얼마나 자주, 얼마나 강하게 운동을 해야 하는지는 아직 알려지지 않았다고 말한다.
슈노어 박사팀이 내린 결론은 조깅과 같이 절제되고 적당한 강도의 운동은 우리가 더 오래 사는데 분명히 도움이 된다는 것이다.

SOURCE: British Medical Journal 2000;321:602-603

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