1시간30분 | 190616 0130팀 훈련일지
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작성자 박덕수 작성일19-06-16 14:31 조회423회 댓글0건관련링크
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이제부터는 "더위를 얼마나 잘 이겨내는가?"이게 관건이다.
더위때문에 스피드도 오르지 않는다.
갈때:4'20"전후
올때:턴이후 4'10"를 시작으로 5km남겨두고 4'언더로 끝까지 밀기
결과:전반은 계획대로 되는데 후반을 올리지 못한다.
후반은 페이스 폭망!!!!
내공부족.완전꽝!!
3'21"
4'21"/4'15"/4'16"/4'17"/4'18"
4'12"/4'14"/4'14"/4'16"/4'18"
1'25"
4'13"/4'13"/4'06"/4'04"/4'04"
4'13"/4'14"/4'04"/4'11"/4'02"
더위때문에 스피드도 오르지 않는다.
갈때:4'20"전후
올때:턴이후 4'10"를 시작으로 5km남겨두고 4'언더로 끝까지 밀기
결과:전반은 계획대로 되는데 후반을 올리지 못한다.
후반은 페이스 폭망!!!!
내공부족.완전꽝!!
3'21"
4'21"/4'15"/4'16"/4'17"/4'18"
4'12"/4'14"/4'14"/4'16"/4'18"
1'25"
4'13"/4'13"/4'06"/4'04"/4'04"
4'13"/4'14"/4'04"/4'11"/4'02"
반달훈련 수고하셨습니다.
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