12월 22일 반포달리기(반달)공지!!

이번 12월 22일 반달모임공지입니다.

*** 12월 반달담당 - 송진우님

*** 이번주 하프 반환점 급수담당 - 윤현수님, 고용운님



저희 <반달모임>은 자신의 건강 유지는 물론 마라톤을 통한 화합의 장을 마련하고자 서울 마라톤에서 마련한 것입니다.
이 모임은 초보자와 경력자가 다같이 함께 어울려 뛰면서 모두가 만들어 가는 <풀뿌리 마라톤의 장>이므로 부담없이 참가할 수 있습니다.

최근 마라톤대회에서 인명사고가 몇차례 발생했습니다.
자신의 기량이상으로 스피드에 집착하지마시고, 달리기를 즐기면서 즐겁게 달리시도록 각별히 유의하시고, 추운날씨에 운동복은 체온을 잘 유지하기위해 바람직한 복장을 준비하시기 바랍니다. 추위에 몸을 갑자기 노출시키면 혈관과 근육이 심하게 수축되어 문제를 초래할수 있습니다. 반달은 구급장비없이 각자 책임으로 운영합니다.


◐ 반달모임

1. 명 칭 : 반포 달리기 모임(반달모임)
2. 시 각 : 아침 7시 30분(시간 엄수 출발함.)
3. 장 소 : 한강시민공원 반포지구 만남의 광장
4. 종 목 :
1) HALF COURSE : 아침 7시 30분 출발 반포-잠실 왕복
2) 10km COURSE : 아침 7시 30분 출발 반포-성수대교 왕복
3) 5km COURSE : 아침 7시 30분 출발 반포-한남대교 왕복

(스트렛칭은 7시 10분부터 시작됩니다.)

▶ 30Km - LSD

1. 출발 시간 : 아침 6시 30분 출발
2. 집합 시간 : 6시 10분까지
3. 제한 시간 : 10시 30분까지
4. COURSE : 반달 출발점 - 광진교 왕복
5. 급수.급식 : 하프 반환점

* 30km LSD는 별도 운영자가 나가지 않습니다.
참가자중에서 leader를 선발하여 정해진 시간(6시 30분)에 출발하시기 바랍니다.


▶ 달리기 기초 강습은 당분간은 쉽니다.

▶ 타이즈 희망자는 반달에 나오셔서 신청하시면 됩니다.
(17,000원)


▶ 반달모임 장소 오는 방법

* 차량 이용:

올림픽대로 잠실에서 공항방면으로 가다가 반포대교를 지나자마자
오른쪽 100m지점쯤에 한강으로 내려 가는 길이 있습니다.

* 지하철 이용 :

4호선 동작역에서 하차 국립묘지 방향 출구로 나가다가 "한강시민공원 가는 길"
이라는 이정표를 따라 하천으로 내려서면 한강까지 연결됩니다.
한강에 도착하면 “반포 시민 공원 만남의 광장”으로 찾아오시면 됩니다.
그리고 3호선 고속터미널역에서 하차하여 한강시민공원으로 나오셔도 찾아오실
수 있습니다.

▶ 물품 보관 :

출발전에 진행본부에 맡겨도 됩니다.
(최근 도난 사고가 있으니 귀중품 보관에 특별히 주의바랍니다.)


▶ 주로의 혼잡으로 인하여 안전사고가 많이 발생하고 있습니다.
항상 우측으로 달려 주시면 감사하겠습니다.
사고에 대하여 책임을 지지 않습니다.

▶ 요즈음 많은 분들이 참가하는 바람에 주차장이 부족하므로 일찍 도착하시는 분은
차량 간격을 좁혀서 주차해 주시고 열쇠는 본부에 맡겨 주시기 바랍니다.


▶ 기타 문의 사항이 있으신 분은 02-594-2234 으로 연락바랍니다

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