달리기 초기의 가슴답답함

임정원님, 안녕하세요?

준비운동을 하고 달리기를 하더라도 땀이 날기 전인 첫 10-20분 사이는 몸이 뻐근하고 무겁고 피곤하거나 가슴이 답답할 수가 있습니다. 이것은 처음 시작시의 운동강도가 조금 높았을 가능성이 있으며, 또한 운동을 하게되면 우리 몸속에 피로물질인 젖산이 분비되기 시작하는데, 이 젖산의 영향일 가능성이 있습니다. 그러다가 땀이 나고 심혈관계가 안정이 되면 젖산의 체외배출이 원활해지면서 편하게 되는 것입니다.

그러나 계속 같은 증상이 나타난다면 심장내과의 정밀진단을 받아보시길 권합니다.
항상 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다.
지구사랑 달리기 클럽/달리는 의사들 이동윤

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