아, 최재원님, 동아마라톤에서 부상을 입으셨군요....
벌써 4개원이나 경과되었으니 마음이 초조하시겠지만, 여유있는 마음가짐으로  재활하시길 !

안녕하세요? 0130팀에 박덕수입니다.
첫풀로 거기에 마스터즈의 꿈인 섭3까지 달성하신 최재원님? 그 동안 부상 때문에 반달에서 보이지 않으셨군요.
저또한 최재원님의 불편한 심정 얼마만큼 공감합니다. 우리 건각들에게 무슨 처방이 있겠습니까? 재활치료 열심히 하시고 조깅으로 조금씩 움직일 수 밖에요.
빠른쾌유를 빌며, 반달에서 동반주를 기다릴께요.ㅋㅋ

어, 최재원님,
동마 이후 한 두 주 걷다 뛰다 하는 모습을 보다 몇 개월간 모습이 안보여 어떤가 소식이 무척 궁금했습니다.
부상이 아직 회복이 안되었다니 안타깝네요. 
춘마에 같이 뛸 수 있도록 조속한 회복을 기원합니다.

정말 오랜만에 글쓰기에 참여합니다.
도움이 될 지는 모르겠으나 써 보겠습니다.
무릎 돌리기를 거의 생활화 하면 조금 도움이 될 것 같네요.
무릎이 낫지를 않아서 거리라는 개념에 대해 초조하여 집착하지는 마세요.
부상 전의 실력이라고 한다면 까짓껏 무릎이 낫기만 하면 금방 오름세에 있게 될 것입니다.
우리가 반달에서 출발하기 전에 늘상 하는 무릎 돌리기 스트레칭 있죠?
그것을 잊지 말고 틈나는대로 꾸준히 하여 주기만 한다면 금방 회복될 것입니다.
방법은?
1. 무릎을 굽혔다 폈다를 반복하고(최소 10회 이상),
2. 안에서 바깥으로 역시 반복,
3. 바깥에서 안으로 역시 반복,
4. 그리고 앉은 상태에서 발목을 바깥에서 안으로, 안에서 바깥으로 회전.
(이 동작은 잘 아시겠지만 발목과 무릎은 불가분의 관계라고 할 수 있을만큼 서로 죠인되어 있어
발목이 원활하면 무릎도 역시 따라서 부드러워질 것입니다.)
5. 앞에서도 언급하였지만 운동할 때만 할 것이 아니라 최소 1시간에 한번 꼴로 하는 것을 염두에 두십쇼.
또한 달리기를 한다면 조금 달리고 스트레칭, 또 조금 달리고 스트레칭 이렇게 말입니다.

요즘 제가 하고 있는 일이 바뻐서 자주 반달에 참여하지 못하고 있긴 하지만 그래도 실력이 무디어지지
않기 위해 그럴듯한 장소에서 틈틈이 열심히 달리고 있습니다.
조만간 반달에서 뵙기로 하십시다.

안녕하세요
한재호감독입니다
부상으로 많은 육체적 정신적 고생을 하고 계시네요
반달에 한번나오세요
증상을 직접보고 상담을 해야 정확한 판단을 할수 있지 않를까 싶네요
저도 의사가 아니라 정확한 진단과 처방은 못하지만
그동안의 경험을 바탕으로 도움을 줄수있는 방법을 같이 고민해보겠슴니다

반달오셔서
감독님과 상의해보세요...

저도 무릎이 아파 못 달리는 기간이 있었는데...
아이싱과 핫팩을 벌갈아 가면서 맛사지 했더니 빨리 좋아졌던 기억이 나요...

최재원님 보고 싶네요.
반달에 한번 나오세요.
여러사람들과 이야기하다 보면 방법이 나올겁니다.
도와 드릴 일이 있으면 저도 기꺼이.......