12/30 반달하프 페이스메이커 안내

안녕하십니까?
多事多難했던 한해를 보내면서 이제 희망찬 새해가 다가오고 있습니다.
1998년 3월 시민 마라톤의 불모지였던 이땅에 마스터즈마라톤의 씨앗을 뿌렸던
서울마라톤대회가 올해로 10회를 맞이하여 성황리에 대회를 마쳤습니다.
이제 11회라는 새로운 출발선에서 서울마라톤대회요강을 공지하여 드렸습니다.
여러분들의 아낌없는 성원과 많은 참가를 기다립니다.
다가오는 새해에는 가정에 행복과 행운이 가득하시길 기원합니다.

2007년도 마지막 반달 페이스메이커를 공지해드립니다.
 
이번 주 반달은 하프입니다.

이번 주에도 지난번과 마찬가지로 페이스메이커를 자율적으로 운영합니다.
페이스메이커 분들은 7시10분까지 번호표 지급 장소로 오셔서 시간대별
등번호를 받아 등에 부착하시고 출발선상으로 시간대별로 서주시기 바랍니다.

▶일시: 12월 30일(일) 07:30 출발
▶장소: 한강시민공원 반포지구 만남의 광장
▶종목: 하프(21.0975km)
▶코스: 반포지구 만남의 광장=>잠원동 철탑=>좌측 한강변=>동호대교=>탄천다리 건너 한강변=>잠실대교=>하프 반환점 순환코스
10km만 뛰실 분은 압구정동 토끼굴 지나 반달 5km지점에서 반환하시고,
15km를 뛰실 분은 탄천 쪽다리 건너기 전에 반환 하시면 됩니다.

▶회비: 3,000원
▶스트레칭: 7시10분부터 시작.
▶훈련지도: 서울마라톤 장상순 코치님께서 스트레칭 및 보강 훈련을 해주시겠습니다.

▶ 준비되는 식음료.
  본부: 아침-야채빵, 커피, 음료. 골인 후- 김치 콩나물 국밥, 막걸리, 음료.
  반환점: 영양갱, 바나나, 설탕꿀물, 게토레이, 생수.

이번 주 반달 페메 명단입니다.

이번 주에는 1시간 25분대를 시작으로 출발하도록 하겠습니다!
1시간 25분대 그룹은 풀 코스 3시간 이내에 달리시는 주자들께서 무리 지어 선두로 달려주시기 바랍니다.

아래 시간은 참고로 올려놓았으니 페이스메이커하시는 분들께서 융통성 있게 운영하시기 바라며 반환점에서 급수하는 시간 등을 감안하여 조금 빠르게 조정하였으니 참고하시기 바랍니다.

*1시간25분: 페이스메이커없이 기량 것 그룹을 지어 달리시기 바랍니다.
-1KM: 03:55초
-5KM: 19:35초
-10KM: 39:10초
-15KM: 58:45초
-20KM: 1:18:20초
-골인: 1:22:38초

*1시간30분: 김병욱(지리산)님, 지영득님, 고영국님, 윤종학님, 정대원님.
-1KM: 04:10초
-5KM: 20:50초
-10KM: 41:40초
-15KM: 1:02:30초
-20KM: 1:23:20초
-골인: 1:27:54초

*1시간40분: 정민호님, 이주한님, 김영한님, 김종운님, 민태선님, 박인석님.
-1KM: 04:40초
-5KM: 23:20초
-10KM: 46:40초
-15KM: 1:10:00초
-20KM: 1:33:20초
-골인: 1:38:27초

*1시간50분: 최대식님, 박희숙님, 허병녕님, 박민자님, 문성재님
-1KM: 05:05초
-5KM: 25:25초
-10KM: 50:50초
-15KM: 1:16:15초
-20KM: 1:41:40초
-골인: 1:47:15초

*2시간: 윤양채님, 김은영님, 양성규님, 이준학님.
-1KM: 05:35초
-5KM: 27:55초
-10KM: 55:30초
-15KM: 1:23:45초
-20KM: 1:51:40초
-골인: 1:57:48초

*2시간 10분: 장근학님, 김병직님, 이명직님. 
-1KM: 06:05초
-5KM: 30:25초
-10KM: 1:00분 50초
-15KM: 1:31분:15초
-20KM: 2:01:40초
-골인: 2:07:45초

*반달은 항상 희망 팀을 열렬히 환영합니다!
2시간 20분 이후 반달 희망 팀은 이영임님, 서석신님, 홍성훈님, 안수길님, 김안자님, 용희숙님께서 수고해주시겠습니다. 함께 뛰시면 부담 없이 즐겁게 완주하실 수 있을 것입니다.(2시간 20분 이내 완주)

"반달은 여러분의 놀이터입니다”
언제나 만나면 반갑고 정겨운 반달에서 달리며 친목도 다지시기 바랍니다.^!^

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