[9/9] 반달공지 : ☆32.195km★

안녕하십니까? 서울마라톤입니다

가을이 깊어가는가봅니다. 외롭네요^^
---------------------------------------------------------------------
<행복을 얻기 위한 방법 12가지>

1. 좋아하는 일을 하라.

2. 즐겁게 행동하라.

3. 가장 좋은 친구는 바로 자신이다.

4. 자신에게 적은 보상이나 선물을 함으로써 매일 현재를 살아라.

5. 친구와 가족을 위해 시간과 노력을 투자하라.

6. 현재를 즐기라.

7. 인생의 즐거움을 만끽하라.

8. 시간을 잘 관리하라.

9. 스트레스와 역경을 헤쳐나갈 수 있는 나름의 방법을 준비하라.

10.음악을 들으라.

11.활동적인 취미를 가지라.

12.자투리 시간을 생산적으로 활용하라.
--------------------------------------------------------------

원할한 진행을 위해
부득이하게
참가자를 350명으로 제한합니다.(신청 서둘러 주시기 바랍니다.)

출발시간 07:00!!

※ 성숙한 시민의식 = 예약문화 정착!

참가신청을 하시고, 무단으로 펑크! 정작 뛰시고자 했던 분들이 뛰지를 못합니다.
참가신청하신분들은 꼬~옥 참가해주시고
급한 사정이 계신분들은 반달참가 신청하셨는 글에서 참가취소를 해주시기 바랍니다.
예약없이 참가하시는 경우(급수 및 급식 등에 차질이 발생함)... 자제를 부탁드립니다.

차주(9/16)반달은 쉽니다. *사유: (광화문마라톤 주최 독거노인행사)지원예정
차차주- 9월 22일(토) : 하프(추석연휴라 토요일로 당김)

이번주 반달 공지 드립니다.

>>>> 반 달 공 지 <<<<

*일시: 9월9(일) 07:00 출발

*장소: 한강시민공원 반포지구 만남의 광장

*종목: 32.195km= 반포<->여의도방향(5.55km*2=11.1km) + 반달 하프코스(반포<->잠실왕복)

32.195km코스는
여의도 방향으로 5.55km를 먼저 완주한 다음(왕복 11.1km)
반달 출발점으로 다시 되돌아 와
반달 하프코스를 완주하시면 되겠습니다!

절대 무리하지 마시고 본인의 능력과 기량에 맞는 세분화 되어
있는 시간대 별 페이스메이커 분들을 따라 뛰시면 부담 없이
즐겁게 완주하실 수 있을 것입니다!

32.195km거리가 힘들다고 생각하시는 분들이 계시면
바로 반달 하프코스인 잠실대교 조금 지난 하프코스 턴
지점까지 왕복하시면 하프 거리를 완주하신 것이니
본인의 기량에 맞는 거리를 부담 없이 뛰시기 바랍니다!

*회비: 5,000원

*급수: 3군데(본부, 중간 급수대, 반환점)

*스트레칭은 6시45분부터 시작됩니다!
워밍업&마무리훈련이 중요합니다.

*반달 모임 장소 찾아오시는 길:

1) 승용차: 무조건 한남대교에서 올림픽대로 김포공항 방향으로 진행하여
반포대교(잠수교) 약 300m 전 첫 번째 지점의 한강시민공원 진입로로
내려와 주차를 하시면 바로 출발장소 입니다.(일요일 주차비 무료)

2) 지하철: 3호선 및 7호선 고속버스터미널 역에서 하차하여 8번
출구로 나와 반포 쇼핑센타 3동과 4동 사이의 2차선 도로로 500m 직진
(한신2차 아파트 단지)하시면 테니스장이 나오며 우측으로 80m 가시면
한강시민공원으로 가는 갑문이 나오는데 거기서 300m 정도 가시면 됩니다.
지하철 출구에서 총 900m 이고, 시간은 걸어서 10분 소요됩니다.
※ 1번 출구는 지하철 9호선 공사관계로 연말까지 폐쇄됨

3) 시내버스: 고속버스터미널 경부선 맞은편에서 하차
(반포 쇼핑센타 3동, 4동)하셔서 지하철에서 찾아오시는
방법과 같습니다.

*물품 보관 :
출발 전에 진행본부에 맡기시기 바랍니다!
(도난 사고의 우려가 있으니 귀중품 보관에 특별히 주의바랍니다.)

*주로의 혼잡(인라인, 자전거 등)으로 인하여 안전사고에 유의하시기
바라며 각 시간대별 페메를 따라 2열종대로 우측으로 달려 주시면
감사하겠습니다

추천 0