답글 : 마라톤과 죽음

우려했던 일들이 자꾸 일어나 안타깝읍니다.

제대로 알고 안전하게 달리자는 취지에서
마라톤 교실을 운영하고 있는

저희 마라톤클럽 제비마에서는
마라톤 교육을 제대로 받은 분들만을 가입시키고
초보자들은 클럽에서 기본 교육은 시키지만
정식교육을 당해년도에 꼭 이수하도록 하고 있읍니다.

지난해 까지는 1년에 몇번씩이나 풀코스를 뛰던 것을
금년부터는 봄가을 2회만 기록에 도전하는 풀코스를 뛰고
나머지는 회원들과 함께 클럽의 초보자들 동반주를 하도록
하고 있읍니다.

지금까지 늘 써브-3 를 목표로 뛰던 한 회원은
처음으로 하프를 2시간 19분대에 뛰었읍니다.
막내 회원의 동반주를 위해....

함께 달리며 스트레칭, 마사지 해주고
노래도 부르고, 마라톤 경험, 상식들을 얘기해주며
달려보니

기록에 도전하느라 헠헠대며 하늘이 노랗도록 달리던
그 마라톤과는 전혀 다른 기쁨과 즐거움이 있었다고
앞으로는 언제라도 회원들의 동반주 자봉을 하기로 했읍니다.

이것이 저희 마라톤 문화를 만들어 가는 사람들의
뜻이기도 합니다.

고성에서도
인천에서도
모두 마라톤을 잘 안다고 하시는 분들이
안타깝게도 돌아 가셨읍니다.

오버페이스나 평소에 잠재 지병이 있었으나
간과하신 결과로...

저희는 마라톤 선수가 아니라 즐기는 동호인들임을
상기하여야만 합니다.

동호인들일지라도
제대로 알고 달려야 하고
제대로 먹고 달려야 하고
자신의 신체조건을 제대로 알고 달려야만
한다는 것을 다들 아신다는 것이 문제일 겁니다.

뛸때와 일반적인 사무를 볼때의 신체는
분명히 다름을 제대로 인식해야 함에도
나이나 신체 사항을 고려하지 않고

열정만을 생각하고
기록의 단축에 연연하여
무리한 훈련, 오버페이스를 하기 때문이겠죠.

올림픽공원에 있는 한국체육과학원 쳬력센터나
대학병원들에 가시면 운동부하 검사를 합니다.

전문인들에게 운동부하 검사를 제대로 받아보면
자신만의 제대로 된 자세, 속도, 심박수등 제반 조건을
알고 보강도 하고 수정도 하며 안전하고 즐겁게 달릴 수가
있읍니다.

이제 우리는 대부분 40대를 넘겨 마라톤을 시작하는
경향으로 마치 신체조건이 중고자동차나 같은데
새차인 것으로 알고 그렇게 달린다면
무리가 올 수 밖에 없지만

브레이크는 바꾼지가 얼마고
엔진의 성능은 어느 정도고
연비는 얼마나 유지가 되며
엔진오일은 바꾼지 얼마나 되었는지를

제대로 알면 국산 중고차도 20년은 무난히
끌고 다닐만 하지 안읍니까?

마라톤을 몇년씩 했다고 하시면서도
웨이트트레이닝은 절대로 안된다고 하시는 분들이
태반인 것과 같죠.
영양에 대해서는 더더욱...

브레이크 점검도 않고
엔진오일도 안갈고
휘발류도 떨어진채로 장거리 여행의
꿈에 부푼 여행객들 같다고나 해야겠죠.

요즘 부부 마라토너들이 많이 늘어나고 있는데
선수를 할 것도 아닌데 못뛰는 부인을 저멀리
두고 혼자 뛰시는 분들이 너무 많읍니다.
스트레스가 점점 더 쌓이지 않을까요?

조금 못뛰는 부인과 좀 천천히 뛰면서
인생살이 도란도란 얘기하며 뛰면 얼마나
좋으련만...

외국에서는 동호인들은 옆사람 - 가족이면 더 좋겟죠 -과
편안히 대화를 하면서 지치지않고 완주를 하는 것이 기본
입니다.

헌데 우리는 자신의 기준에 맞춰
어린이를 하프나 풀코스에 내보내거나
훈련도 안한 애는 어찌 뛰거나 아랑곳하지 않고
자기 기록을 위해 혼자 뛰어 나가시는 가장들이
너무나 많읍니다.

가족과 이웃과 함께 대화를 하며 달리는 것의
즐거움과 기쁨이 달리기를 서로 좋아하게 하지만
따로 각자 뛰면 점점 더 멀리하게 되고 가정의 불화나
무관심으로 확대됩니다.

물론 뜀박질 대회인데 목표가 없으면 얼마나
앙꼬없는 찐빵 같겠읍니까만

그렇게 대화를 하면서 달리는 기록의 단축을 목표로 하면
되는 것이 아닐지요.

그래서 저희 클럽에서는

Happy Life 145 !!!
즐거운 삶을 백살까지...

라는 마라톤 슬로건을 만들었읍니다.

_ 1주일에
- 4일 이상
- 5 km 이상의 달리기로
- 심박수 145 전후의 건강한 신체를 단련하여
- 자신과 사회를 위한 건전한 정신으로
- 즐거운 삶을 백(100)살까지 사십시(40) 오(5)

이의 범국민 생활화를 위한 홍보를 위해
조만간 세미나 형식을 빌어 전파를 하려고 합니다.

가족이 함께 달리는 마라톤도 추진중이고...

돌아가신 분들의 명복을 빌며
다시는 이런 사고가 나지 않도록
우리 동호인들 스스로가 알고 노력하시길
기원합니다.

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