답글 : 답글 : 저도 감히 한 말씀...

김형성님께서 올리신 글은 템포런으로 요약할 수 있을 것 같습니다.

저는 템포런 훈련을 이렇게 합니다.
10분동안 10K 대회 페이스로 뛰고 (이론으로는 10K 페이스보다 늦추라고 함.)
3분~5분 정도 가벼운 조깅으로 회복 후 다시 스피드를 올려서 반복하는 것 입니다.
2~3회 정도 반복하는 것으로 끝냅니다만,
아마 이 훈련법을 말씀하시는 것 아닌지...?

그냥 참견 한 번 해 봤습니다.

그리고 김형성님 훈련일지 좀 올려 주시구랴...

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