허리통증에 관한 고견 부탁

안녕하십니까?
서울마라톤홈페이지를 통해 처음 글을 올립니다.
저는 마라톤 7년차이고요 풀11회, 하프 다수 경험이 있는 달림이 입니다.
너무 답답해서 글을 올립니다. 혹시라도 전문가 이시거나 주변에 아시는분 있으면 소개좀 해주시죠

지난 토요일(12/7) 런닝, 축구, 탁구등을 해서 몸이 만신창이가 되었고요,
일요일은 힘들어서 빈둥빈둥 쇼파에서 누워 TV만 즐겼는데요

월요일부터 허리가 뻐근해서 발을구부리지않고 손을 발목에까지도 못내려 갈정도입니다
월,화요일 이틀간 한의원에서 침도맞았지만 전혀 차도가없습니다.

참고로 약6개월전에도 허리가 않좋아서 고생하다가 허리를 좌측으로 계속 구부리는 운동을 했더니 금방 통증이가신적은 있습니다. 그래서 이번에도 해보니 이번에는 별 차도가
없군요.

제생각은 척주가 약간 한쪽으로 굽지 않았나 생각이드는데 혹시 척추교정원에 가면
되지않을까요?

정형외과는 주사가 아플것같아서 못가겠어요.
민간요법등 다른 좋은 방법이나 경험계신 달림이분들 조언부탁 드립니다.

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