답글 : 간단합니다. 이렇게 해보세요.

안녕하세요?
충북 제천에서 김성옥요리학원을 운영하는 이준섭입니다.

울트라는 작년 제2회 서울울트라대회에서 입문하였고
올해는 제주200km와 포항100km도 무난히 완주하였습니다.

저의 훈련 방법을 말씀드리면 하루 평균 10km정도 달리고
(월300km정도) 웨이트트레이닝(복근은 필수)을 병행합니다.
그리고 100km를 완주하겠다는 정신력도 무시 못하죠.
저는 풀,하프 코스는 연습삼아 출전하는데 올해만 공식대회에서
풀6회,하프8회를 주로 페이스메이커로 달렸습니다.

작년 춘천대회에서 3시간40분대로 완주하시고 아직 4개월이란
시간이 있으므로 지금부터라도 꾸준히 연습하시면 100km 완주는
충분합니다.

참 여수에서는 마라톤대회 안하나요?

제천에서 이준섭올림


현덕환 님 쓰신 글 :
> 안녕하세요?
> 여수에 현덕환이라고 합니다.
> 100km를 완주하셨다니 참으로 존경스럽습니다.
> 본인도 작년에 춘천마라톤에 처음 도전해 3시간 40분정도 기록이 나왔습니다.
> 경우도 흡사해 보입니다.
>
> 울트라마라톤을 도전하기로 맘먹고 웨이트 트레이닝과 달리기를 다시 시작한지가
> 일주일이 되었습니다.
>
> 그래서 올 가을에 100km 울트라에 도전을 하려고 합니다.
>
> 반드시 도전을 해서 완주를 하는 상상을 합니다.
>
> 그런데 저는 초보고 해서 훈련을 어떤식으로 해야 4개월안에 완주를 할수 있는지
> 훈련방법을 가르쳐 주시면 고맙겠습니다.
>
> 그럼,좋은답변 기다리도록 하겠습니다.
>
>

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