탄산음료는 뼈를 녹여버린다.

건강과 식품관련 전문가나 학자들은 오래 전부터 탄산음료를 마시면 뼈가 약해진다고 지적하고 또 강력하게 경고를 해왔다. 그런 연유로 해서 어머님들도 어린아이에게 이가 상하니까 탄산음료를 먹지 말라고 교육시키거나 멀리하도록 종용하기도 한다. 하지만 시원하게 톡쏘는 맛과 당분(설탕)의 아련한 맛은 당장의 건강에 문제가 없다보니 더욱 사람을 끌어들이는 마력이 있다.

그러면 탄산음료의 무엇이 뼈를 약하게 하거나 이를 약하게 만드는 것일까? 에 의문이 모아진다. 이론적으로 탄산음료에 들어있는 인(隣, Phosphorus))이라는 성분이 뼈에 흡수되어 칼슘을 파괴한다는 가설이 있었지만, 연구결과 연관관계가 희박한 것으로 판명되었으며, 결국에는 탄산음료에 들어 있는 카페인 성분이 많은 양의 칼슘을 배출시킨다는 것을 확인하게 되었다.

확실한 임상은 아니지만 개연성이 있는 사실은 미국의인의 대다수가 칼슘이 풍부한 우유보다 탄산음료를 선호하기 때문에 골다공증의 위험에 빠져있다는 현상이다. 사회적인 현상이지만 우유회사보다 탄산음료가 훨씬 매출규모가 크고 당연히 선전, 광고비 지출이 크기 때문에 우유보다 탄산음료를 선택하게 하는 것도 무시할 수는 없다. 우리나라도 마찬가지로 몸에 좋다는 것은 멀리하고 당장의 쾌감이 판단을 맡겨버리는 것을 어쩔 수는 없는 것일까?.

이렇게 뼈를 약하게 하는 탄산음료와 달리기는 상극의 관계지만 달리기 그 자체가 뼈에 물리적인 알맞은 충격을 지속적으로 가하여 골 밀도를 높이는 아주 긍정적인 효과가 있어 탄산음료에 의한 피해를 최소화할 수는 있겠다..

하지만 이런 사실을 실험하신다면 탄산음료의 위험성을 확실히 알 수 있을 것입니다. 탄산음료(콜라)에 뼛조각이나 (어린이의)빠진 이를 넣어 놓고 관찰해 보시라!!
몇 시간 지나 깨끗이 "녹아버린다"는 것을 볼 수 있습니다.

마라토너들은 가능하면 탄산음료를 멀리했으면 하는
Muscle guy
이윤희 올림.

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