배려하는 마음들 & 페이스메이커 안내
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작성자 이장호 작성일08-02-22 13:03 조회1,775회 댓글3건관련링크
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지난 번 37.195km 반달에서는 500여명이 함께하여 성황리에 반달을 마쳤습니다.
200여대의 차량이 몰렸음에도 순조롭게 주차가 진행되었으며, 이미 일찍 도착하여 주차할 자리가 있었음에도 불구하고 늦게 도착하시는 분들을 배려하기 위하여 잠수교 아래 주차장에 아예 주차를 해 놓으시고 걸어서 오시는 분들을 볼 수가 있었습니다.
추운 날씨에도 접수테이블 앞에서 묵묵히 줄을 서서 차례를 기다리는 모습들!
완주 후 급식대 앞에서 줄을 서서 기다려주시는 모습들!
자전거와 인라인 스케이트, 그리고 보행자들을 배려하기 위하여 두 줄로 37.195km를 질서 정연하게 골인하는 모습들!
페이스메이커로 봉사를 하시면서 처음부터 끝까지 구령을 붙여가며 이끌어주시는 모습!
앞서 달릴 수 있음에도 불구하고 천천히 달리시는 분들에게 힘을 북돋아 주시기 위하여 천천히 달리면서 끝까지 함께 하시는 희망 팀의 모습!
매주 한번도 거르지 않고 페이스메이커를 신청하여 주로봉사를 해주시는 분들!
반달을 마치고 뒷정리를 하는 스텝들을 도와주시는 이름 모를 낮 익은 얼굴들!
반달에서 흔히 볼 수 있는 배려하는 아름다운 모습입니다.
아름다운 여러분들이 있기에 훈훈하고 정감 넘치는 반달이 만들어 진다고 생각합니다.
여러분께 감사를 드립니다.
반달 하프 페이스메이커를 공지해드립니다.
이번 주에도 지난번과 마찬가지로 페이스메이커를 자율적으로 운영합니다.
페이스메이커 분들은 7시10분까지 번호표 지급 장소로 오셔서 시간대별 등 번호를 받아 등에 부착하시고 출발선상으로 시간대별로 서주시기 바랍니다.
▶일시: 2월 24일(일) 07:30 출발
▶장소: 한강시민공원 반포지구 만남의 광장
▶종목: 하프(21.0975km)
▶코스: 반포지구 만남의 광장=>잠원동 철탑=>좌측 한강변=>동호대교=>탄천다리 건너 한강변=>잠실대교=>하프 반환점 순환코스
10km만 뛰실 분은 압구정동 토끼굴 지나 반달 5km지점에서 반환하시고,
15km를 뛰실 분은 탄천 쪽다리 건너기 전에 반환 하시면 됩니다.
▶회비: 3,000원
▶스트레칭: 7시10분부터 시작.
▶훈련지도: 서울마라톤 장상순 코치님께서 스트레칭 및 보강 훈련을 해주시겠습니다.
▶급수는 본부와 반환점에서 있습니다.
출발 전 아침간식으로는 주먹 김밥을 마련합니다.
이번 주에도 다양한 음료와 따끈따끈한 메뉴로 오댕국을 준비합니다.
이번 주 반달 페메 명단입니다.
아래 시간은 참고로 올려놓았으니 페이스메이커하시는 분들께서 융통성 있게 운영하시기 바라며 반환점에서 급수하는 시간 등을 감안하여 조금 빠르게 조정하였으니 참고하시기 바랍니다.
이번 주에도 1시간 20분대를 시작으로 출발하도록 하겠습니다!
1시간 20분대 그룹은 풀 코스 3시간 이내에 달리시는 주자들이 선두에서 달려주시겠습니다.
*1시간25분 구간별 시간대.
*1시간25분:
-1KM: 03:55초
-5KM: 19:35초
-10KM: 39:10초
-15KM: 58:45초
-20KM: 1:18:20초
-골인: 1:22:38초
*1시간30분: 지영득님, 정민호님, 강선기님, 최석규님.
-1KM: 04:10초
-5KM: 20:50초
-10KM: 41:40초
-15KM: 1:02:30초
-20KM: 1:23:20초
-골인: 1:27:54초
*1시간40분: 이주한님, 박종태님, 한종국님.
-1KM: 04:40초
-5KM: 23:20초
-10KM: 46:40초
-15KM: 1:10:00초
-20KM: 1:33:20초
-골인: 1:38:27초
*1시간45분: 장상순님, 이영수님, 박희숙님.
-1KM: 04:55초
-5KM: 24:35초
-10KM: 49:10초
-15KM: 1:13:45초
-20KM: 1:38:20초
-골인: 1:43:43초
*1시간50분: 최대식님, 허병녕님, 박창서님, 이두환님, 홍석손님, 최병탁님, 문성재님.
-1KM: 05:05초
-5KM: 25:25초
-10KM: 50:50초
-15KM: 1:16:15초
-20KM: 1:41:40초
-골인: 1:47:15초
*1시간55분: 정연명님, 김선화님, 김은영님.
-1KM: 05:20초
-5KM: 26:40초
-10KM: 53:20초
-15KM: 1:20:00초
-20km: 1:46:40초
-골인: 1:52:31초
*2시간: 윤양채님, 문창용님, 정만용님, 정경수님.
-1KM: 05:35초
-5KM: 27:55초
-10KM: 55:30초
-15KM: 1:23:45초
-20KM: 1:51:40초
-골인: 1:57:48초
*2시간 10분: 장근학님, 김병직님, 정한유님.
-1KM: 06:05초
-5KM: 30:25초
-10KM: 1:00분 50초
-15KM: 1:31분:15초
-20KM: 2:01:40초
-골인: 2:07:45초
▶ 2시간 20분대: 김안자님, 안수길님, 김영례님, 용희숙님, 이명희님, 김종근님.
- 1KM: 06:31초
- 5KM: 32:35초
-10KM: 1:05:10초
-15KM: 1:37:46초
-20KM: 2:10:21초
-골인: 2:17:11초
*반달은 항상 희망 팀을 열렬히 환영합니다!
2시간 20분 이후 반달 희망 팀은 이영임님, 서석신님, 설지수님, 김용도님, 정명길님께서 수고해주시겠습니다. 함께 뛰시면 부담 없이 즐겁게 완주하실 수 있을 것입니다.
"반달은 여러분의 놀이터입니다”
언제나 만나면 반갑고 정겨운 반달에서 달리며 친목도 다지시기 바랍니다.^!^
댓글목록
김병욱님의 댓글
김병욱 작성일
이장호형님! 수고 많으십니다요.부럼은 많이 잡수셨는지요? 저는 어제 집앞에서 열린 <화계사 달집태우기>에서 장사익님의 열창과 들소리꾼들의 북소리에 푹 파 묻혔더니만 일년묵을 액이 다 도망간 듯 합니다. "가신님은 그 언제 그 어느날에~그리운 동백꽃 찾아오려나~ 동백아가씨 ~아싸 아싸"
제번하옵고,이번 페이스메이커는 어려울 듯 합니다. 습관처럼 실수로 자판이 눌러졌나 봅니다. 3.2일 기록주에 도전할 욕심이 있어 14키로 정도만 <컨디션점검주> 하고 나머지 7키로는 룰루랄라주로 달릴 까 합니다. 다른 분들은 대회 1주일 전 하프를 달리는 것이 좋다하는데...체중도 많은 편이고 내공이 약한 전 회복이 느려서 힘이 들더군요. 대신 키로당 3:55초 회원님들과 14키로까지 함께 해 보겠습니다. 일요일 뵙겠습니다. 반달 힘!!! 지리산 김병욱
허필두님의 댓글
허필두 작성일
내일도 준비를 해주시는 서울마라톤 분들께 감사드립니다.
내일은 한번 정도 가봐야 3월 2일, 3월 16일 대회에서 힘들지 않게 달릴 수 있을텐데......
걱정입니다.
지난 2월 10일 이후 매일 술만 퍼마셨습니다.
이젠 시간을 내어 정기적으로 연습을 하는 게 게을러졌습니다.
언젠가 나아지겠지요.
2008.2.23. 아침에 허필두 올림
anarchist 09:40
아침부터 집에서 막걸리를 마시고 있습니다. 14년전에 다시 만난 옛친구에게 편지를 쓰고나니 감정이 센치해져 어제 밤에도 혼자 한병 마셨는데 또 들이킵니다. 이건 완전히 알콜중독입니다. 그래도 소주가 아니어서 다행이지요. 불교식으로 곡차를 마시고 있습니다. 좋습니다. 행복해집니다. 대마초나 마약을 하면 더 좋겠지요. 관악산에 올랐다가 구청에 잠깐 들르고 오후에는 참여연대정기총회에 가기로 했습니다.
-더불어숲 마라톤 클럽에 끄적거린 글
이두환님의 댓글
이두환 작성일그만 1시간 50분 페메를 따라서 뛴다고 습관적으로 자판을 눌러서 미안합니다.