추운 날씨에 운동을 보름정도 쉬다 서서히 운동을
시작했어야하는데 갑자기 무리를 했는가봅니다,

엉덩이 쪽 근육이 뭉쳐 고생을 많이 하고있습니다,
많은 마라토너님들께 선 근육이 뭉치면 치료를
어떻게 하시는지 궁굼합니다,,

그동안 따뜻한 찜질하고 저주파 치료도해보고
병원치료까지하고 괜찮은 것 같아
지난 17일 고구려마라톤 풀코스 참가해 35km 지점에서
엉덩이쪽이 또 제발해 포기를 하고 말았습니다,

님들~~
경험담을 말씀해 주십시요,,괜찮은 치료 방법이 없을까요???~

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