***페이스메이커를 신청하시는 분들께 참고하시라고 미리 올려놓았습니다.
    추가 페메 신청자는 추가로 올려 드리겠습니다.
   
오늘 새벽 수영장에서 반달에 자주 참가하신다는 C은행 동호회 회원과 만나 이번주에도 반달에 오신다는 이야기와 그 분이 참여하고 있는 동호회에서는 매주 반달을 장거리 훈련으로 참가하신다며 ‘반달만한 곳이 없다’는 기분 좋은 칭찬을 듣고 하루 종일 기분이 좋습니다.

11시 현재 신청한 분이 제한 인원 350명을 넘어 마감을 하였더니, 연장해야 한다는 요구 전화가 빗발쳐 토요일 12시까지 무제한 추가 접수를 받기로 하였습니다.
늘 성원해주시는 여러분께 감사를 드립니다.

아울러 지금 신청 접수를 받고 있는 11회 서울마라톤대회도 함께 성원해주실 것을 부탁드리며 많은 달림이들께서 참가하여 차별화된 마라톤대회를 마음껏 즐기시길 바랍니다.
 
반달 출발 시간은 7시30분이며 32.195km코스는 여의도 방향으로 5.55km를 먼저 완주한 다음(왕복 11.1km) 반달 출발점으로 다시 되돌아 와 반달 하프코스를 완주하시면 되겠습니다!


*일시: 1월 27일(일) 07:30

*장소: 한강시민공원 반포지구 만남의 광장

*종목: 32.195km

*회비: 5,000원

* 거리가 부담이 되시는 분은 능력 것 뛰셔도 무방합니다!
-10km: 압구정동 토끼굴 지나 5km 지점 왕복.
-15km: 탄천쪽다리 건너기 전 지점 왕복.
-하 프: 반달 하프코스(반포 반달본부 =>잠실 반환점)

*스트레칭: 07:10분에 시작.
*워밍업 & 마무리훈련이 중요합니다.
*훈련지도: 서울마라톤 장상순 코치님께서 스트레칭 및 보강 훈련을 해주시겠습니다.
*급수: 2군데 3회(반포본부 2회, 잠실반환점)

[각 급수대별 주요 메뉴]
-출발 전: 음료, 커피, 서울마라톤 명품 주먹김밥 등
-반환점 : 음료, 설탕꿀물, 바나나, 귤 등
-골인 후: 콩나물국밥, 음료, 커피 등

[주로안내]
*동작대교 지나 쪽다리 앞: 정영철님
*탄천 쪽다리 주로 안내: 김대현님

반달 32.195km의 풀코스 대비 시간대와 페이스메이커 명단입니다.

참고로 올려놓은 시간입니다.
페이스메이커께서는 융통성 있게 조정하시기 바라며, 주자들께서는 기량에 맞는 시간대를 선택하여 함게 달리시기 바랍니다.


*2시간10분: 구자영님, 윤덕하님(풀 SUB-3 이내)
-1KM: 03:55초
-5km: 19:35초
-10KM: 39:10초
-15KM: 58:45초
-20KM: 1:18:20초
-하프: 1:22:38초
-25km: 1:37:55초
-30km: 1:57:30초
-골인: 2:06:10초

*2시간20분: 지영득님, 정민호님, 김순호님, 김종윤님, 박성배님, 오상승님, 정해강님(풀 3:15분 이내)
-1KM: 04:20초
-5km: 21:40초
-10KM: 43:20초
-15KM: 1:05:00초
-20KM: 1:26:40초
-하프: 1:31:25초
-25km: 1:48:20초
-30km: 2:10:00초
-골인: 2:19:30초

*2시간30분: 최대식님, 박병대님, 장충일님, 이강백님(풀 3:15분 이 후~25분대)
-1KM: 04:40초
-5KM: 23:20초
-10KM: 46:40초
-15KM: 1:10:00초
-20KM: 1:33:20초
-하프: 1:38:27초
-25km: 1:56:40초
-30km: 2:20:00초
-골인: 2:29:45초

*2시간40분: 장상순님, 박희숙님, 박용덕님, 이봉오님 (풀 3:25분 이 후~40분대)
-1KM: 04:55초
-5KM: 24:35초
-10KM: 49:10초
-15KM: 1:13:45초
-20KM: 1:38:20초
-하프: 1:43:43초
-25km: 2:02:55초
-30km: 2:27:30초
-골인: 2:38:40초

*2시간50분: 문성재님, 김화기님 (풀 3:40분 이 후~ 55분대)
-1KM: 05:15초
-5KM: 26:15초
-10KM: 52:30초
-15KM: 1:18:45초
-20KM: 1:45:00초
-하프: 1:50:46초
-25km: 2:11:15초
-30km: 2:37:30초
-골인: 2:48:50초


*3시간대: 정연명님, 김선화님, 김은영님, 박인석님, 신동기님, 이두환님, 정지영님  (풀 3:55분 이 후~4:10분대)
-1KM: 05:35초
-5KM: 27:55초
-10KM: 55:50초
-15KM: 1:23:45초
-20KM: 1:51:40초
-하프: 1:57:48초
-25km: 2:19:35초
-30km: 2:47:30초
-골인: 2:59:20초

*3시간10분: 이장호, 박명희님, 유희란님 (풀 4:10분대 이 후~35분대)
-1KM: 5:50초
-5KM: 29:10초
-10KM: 58:20초
-15KM: 1:27:30초
-20KM: 1:56:40초
-하프: 2:03:04초
-25km: 2:25:50초
-30km: 2:55:00초
-골인: 3:07:20초

*3시간20분: 윤양채님, 장근학님, 정만용님, 은희목님 (풀 4:15분 이 후~25분대)
-1KM: 06:10초
-5KM: 30:49초
-10KM: 1:01:37초
-15KM: 1:32:26초
-20KM: 2:03:14초
-하프: 2:09:54초
-25km: 2:34:03초
-30km: 3:04:52초
-골인: 3:17:52초

*3시간30분: 김영례님, 오문탁님, 용희숙님, 안수길님, 이명희님, 김종근님, 서석신님 (풀 4:25분 이 후~40분대)
-1KM: 06:31초
-5KM: 32:35초
-10KM: 1:05:10초
-15KM: 1:37:46초
-20KM: 2:10:21초
-하프: 2:17:11초
-25km: 2:42:59초
-30km: 3:15:31초
-골인: 3:29:12초

*반달의 희망!
희망팀을 열렬히 환영합니다! (풀 4:55분 이 후~5시간 이 후)3시간30분 이 후 반달 희망 팀은 이명임님, 김안자님, 이해영님과 함께 뛰시면 무리하지 않고 부담 없이 즐겁게 완주하실 수 있을 것입니다.

반달은 여러분의 놀이터입니다" 언제나 여러분을 환영합니다^^.

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