갑작스런 한파에도 불구하고 여러분의 성원에 제8회 서울울트라마라톤대회를 성공적으로 마쳤습니다. 모두가 저희 서울마라톤을 아끼고 사랑해주시는 여러분들이 있었기에 가능했으리라 생각합니다. 성원해주신 여러분께 진심으로 감사를 드립니다.

이번 주 반달은 하프입니다.

[필독]
이번주에도 지난번과 마찬가지로 페이스메이커를 자율적으로 운영합니다.
페이스메이커를 신청하신 분들은 7시10분까지 번호표 지급 장소로 오셔서 시간대별 등번호를 받아 등에 부착하고 출발선상으로 시간대별로 서주시기 바랍니다.

▶일시: 11월25일(일) 07:30 출발

▶장소: 한강시민공원 반포지구 만남의 광장

▶종목: 하프(21.0975km)

▶코스: 반포지구 만남의 광장=>잠원동 철탑=>좌측 한강변=>동호대교=>탄천다리 건너 한강변=>잠실대교=>하프 반환점 순환코스.
**초보자 또는 컨디션 조절하시는 분은
**10km는 압구정동 토굴 지나 반달 5km지점에서 반환하시고,
**15km는 탄천 쪽다리 건너기 전에 반환 하시면 됩니다.

▶회비: 3,000원
▶스트레칭: 7시15분부터 시작.
▶훈련지도: 서울마라톤 한재호 감독님께서 스트레칭 및 보강 훈련을 해주시겠습니다. 늘 감사를 드립니다.

▶급수: 2군데(본부, 반환점). 이번 주에도 아침 간식으로 야채빵, 따끈따끈한 오댕국, 과일, 음료 등 다양한 메뉴를 준비합니다.
※이번 주 반환점에서는 희망팀 페메 이명희님께서 협찬하신 지리산 무공해 홍시를 제공해드립니다.

이번 주 반달 페메 명단입니다. 협조해주심을 감사드립니다.

이번 주에도 1시간30분대를 시작으로 출발하도록 하겠습니다!
sub-3 주자들께서는 그룹으로 맨 앞에서 선두로 달려주시기 바랍니다.

아래 시간은 참고로 올려놓았으니 페이스메이커하시는 분들이 융통성 있게 조정하시기 바라며 반환점에서 급수하는 시간 등을 감안하여 평소 대회 때보다 조금 빠르게 조정하였으니 참고하시기 바랍니다.

*1시간30분 이내는 기량 것 달리시기 바랍니다.

*1시간30분: 장상순코치님, 배진환님, 양광렬님.
-1KM: 04:10초
-5KM: 20:50초
-10KM: 41:40초
-15KM: 1:02:30초
-20KM: 1:23:20초
-골인: 1:27:54초

*1시간40분: 정민호 팀장, 권병재님, 김종운님, 민태선님, 윤종학님
-1KM: 04:40초
-5KM: 23:20초
-10KM: 46:40초
-15KM: 1:10:00초
-20KM: 1:33:20초
-골인: 1:38:27초

*1시간45분: 최대식팀장, 장충일님, 윤종학님, 박희숙님.
-1KM: 04:55초
-5KM: 24:35초
-10KM: 49:10초
-15KM: 1:13:45초
-20KM: 1:38:20초
-골인: 1:43:43초

*1시간50분: 정연명팀장, 정진욱님, 백우진님, 강상용님, 김기연님,
-1KM: 05:05초
-5KM: 25:25초
-10KM: 50:50초
-15KM: 1:16:15초
-20KM: 1:41:40초
-골인: 1:47:15초

*1시간55분: 문성재팀장, 김정한님, 나종남님. 박길자님, 정경모님.
-1KM: 05:20초
-5KM: 26:40초
-10KM: 53:20초
-15KM: 1:20:00초
-20km: 1:46:40초
-골인: 1:52:31초

*2시간: 장근학팀장, 최혜정님, 김용수님, 이경열님. 정기창님
-1KM: 05:35초
-5KM: 27:55초
-10KM: 55:30초
-15KM: 1:23:45초
-20KM: 1:51:40초
-골인: 1:57:48초

2시간 10분: 이명직, 정만용팀장, 오한국님, 이덕우님, 이영임님, 황대선님
-1KM: 06:05초
-5KM: 30:25초
-10KM: 1:00분 50초
-15KM: 1:31분:15초
-20KM: 2:01:40초
-골인:  2:07:45초

*반달은 항상 희망 팀을 열렬히 환영합니다!
2시간 이후 반달 희망 팀은 이명희, 서석신, 안수길팀장 김안자님, 용희숙님께서 수고해주시겠습니다. 함께 뛰시면 부담 없이 즐겁게 완주하실 수 있을 것입니다.(2시간 20분 이내 완주)

"반달은 언제나 여러분을 환영합니다.
함께 하시면 즐겁게 훈련하고 친목도 다지는 반달은 여러분이 만들어 갑니다.

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