안녕 하세요? 아이 마라톤 박종헌 입니다.

동아 마라톤 3월달 훈련 프로그램 입니다.
지난12,1,2월달 프로그램 공개했는데 도움이 되었는지..

달력앞에서 동아 마라톤 생각하니, 그동안 꾸준히 운동 못한것이 이제야
후회되는 시간 인듯 합니다.

12월~2월 그리고 3월 훈련 프로그램 스케줄에 맞춰 운동하기가 시간적으로
힘들었을거라는 생각도 해봅니다.

3월13일 토요일 동마 전날은 본인 체고기록 테스트 입니다.
꾸준히 운동한 사람은 전날 짧은 스피드로 본인 컨디션 체크하는데
도움이 되지만 꾸준히 운동 못한 사람은 오히려 근육에 무리가 올수 있죠.

엘리트라면 일일 훈련 프로그램에 의해 열심히 운동하는 것이 당연하지만
직장과 사회 생활속에서 마라톤은 그리 쉽지 않다고 봅니다.

하지만 남은 기간이라도 충실히 운동하고 특히 부상 주의 하면서
동마 준비 하는것이 더욱 중요하다고 봅니다.

자 열심히 달리고 모두 좋은 결과 기대합니다.

동마 NO 3837, 아이 마라톤 박종헌

www.imarathon.net 여기 클릭하면 자료볼수 있음

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