2월달 훈련프로그램
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작성자 박종헌 작성일04-02-04 14:18 조회577회 댓글0건관련링크
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2월달 동아마라톤 풀코스 훈련프로그램..
목표: 서울국제 동아 마라톤 대회42.192m
훈련방법:위밍업:체조15‘ 조깅15'스피드100m후 본훈련실시
훈련주안점:훈련량과 강도조절, 스피드훈련
식사:식이요법실시,체력관리,각자 능력별 실시
2월1일 훈련내용(33m) 33km로 수정합니다.
세부훈련프로그램 클릭하세요
자료출처:www.imarathon.net
목표: 서울국제 동아 마라톤 대회42.192m
훈련방법:위밍업:체조15‘ 조깅15'스피드100m후 본훈련실시
훈련주안점:훈련량과 강도조절, 스피드훈련
식사:식이요법실시,체력관리,각자 능력별 실시
2월1일 훈련내용(33m) 33km로 수정합니다.
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자료출처:www.imarathon.net
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