이동윤의사님;

바쁘신 와중임에도 불구하시고 좋은 충고 감사드립니다.

좋은 충고를 해 주셨는데 "포기"하라는 말씀은 너무나 저에겐 가혹합니다

겨울내내 준비한 것인데......

주변사람들에게 중간중간 통과지점에 대기하여 응원해 달라고 이미

부탁을 해두었고 그동안 준비한 것이 아까워 대회를 포기하기가 억울(?)합니다.

남은 이틀동안 이동윤의사님께서 충고하신되로 냉찜질이며, 근육강화에 치중한후

대회에 나가 기록에 연연하지 않고 달리다가 계속 통증이 나면 걸어서라도

부상이 확대되지 않는다면 완주를 하고쉽습니다.

안되면 앰블란스 신세를 지드래도.....

완주를 해야 신학기 강의도 신바람 날터인데 여기서 포기하기는

아직 마음의 준비가 되어 있지 않습니다.

충고를 받아드리지 못해 정말 죄송합니다.

오환술 올림.


이동윤 님 쓰신 글 :
> 오환술님, 안녕하세요?
> 대회 2주 전부터는 운동량을 줄이고 탄수화물 섭취에 신경을 많이 써야 하며, 운동량 줄이기에는 운동의 양과 질이 둘다 포함되는데, 그것을 소홀히 하신 것같습니다.
> 현재로서는 도움을 드릴만한 어떤 것도 없을 것같습니다. 이번 대회는 쉬고, 빨리 회복하셔서 다음 대회를 목표로 하셔야할 것같습니다.
>
> 아마도 아킬레스 건이나 그 주위의 문제일 것같은데, 1-2일은 냉찜질을 하시고 다음에는 냉온찜질이나 온찜질을 하시면서 스트레칭과 종아리 근육, 정강이 근육, 발목과 발의 근육들의 강화 훈련과 스트레칭을 통해 유연성을 증가시키는 것이 가장 빠른 해결방법일 것입니다.
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> 항상 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다.
> 지구사랑 달리기 클럽/달리는 의사들 이동윤
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