김상덕님, 안녕하세요?
야간 근무로 극도로 피곤하고, 또 잠을 자지 않는 상황에 정상적으로 적응하기 위한 비상호르몬이 혈액중에 많이 생성되어 있을 것입니다. 그런 상황에서는 운동은 삼가하시고 몇 시간이라도 수면과 휴식을 취한 후에 운동을 하시는 것이 바람직합니다.

최근에 야간 근무후 클럽 합동훈련에 참가한 분이 사망한 경우도 있으며, 연수교육에 참가하신 분이 새벽에 조깅하시고 운명을 달리하신 분도 계시다는 걸 매스컴을 통해 알고 계시리라 생각됩니다. 으리 몸은 우리 스스로가 애인 다루듯이 귀하게 다루어야 오래 오래 좋은 관계를 유지할 수가 있을 것입니다.

피부가 스치는 현상은 가능하면 하프타이즈를 입고 하시면 예방이 되거나, 만족스럽지 못하면 바셀린을 바른 후에 하프타이즈를 착용하시면 많은 도움이 될 것입니다.

항상 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다.
지구사랑 달리기 클럽/달리는 의사들 이동윤

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