달림이들이 매주 일요일 눈을 비벼대며

반포대교 남단의 한강고수부지에 위치한 놀이터

일명 “반달”에 일상처럼 모여들지요…

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과거부터 알고 지내던 사이는 아니었지만

매주 팬티 차림으로 만나다 보니 친한 이웃처럼 악수하며

반갑게 인사 나누고 즐겁게 해후하는 그런 사이가 되었습니다.

특히나 같은 시간대에 달리는 달림이는

더욱 반갑지요…

저의 경우에는 1시간 50분대에 달리는 달림이들이

더욱 친근하고 반갑더군요…ㅋㅋㅋ

서울마라톤 “반달”에서는 달림이들의 실력향상과

편안한 레이스를 위하여 시간대별 페이스메이커를 오랫동안

운영해오고 있습니다.

페이스메이커 따라 달리다보면 도움을 받는 경우도 있지만

오버페이스로 인하여 고생하는 불상사도 발생하지요...

금년 들어 1시간 50분 페이스메이커 역할을 하며

함께 달렸던 달림이들에게 약간 빨리 달린다는

볼멘소리를 듣기도 하지만 충분히 감당할 수 있지 않을까 싶습니다.

앞으로 8월까지 1시간 50분 레이스전략입니다.

1 ~ 2km : km당 5분 20초

3 ~ 5km : km당 5분(옥수역 급수 10초)

6 ~ 반환점 : km당 4분 55초 전후(반환점 53분 전후)

반환점 ~ 옥수역 : km당 4분 55초 전후

옥수역 ~ 20km : km당 5분 전후

20km ~ 골인 : km당 5분 15초(1시간 46분 전후 완주)

레이스 운영은 함께하는 1시간 50분 달림이들의 기록과 완주라는 두마리 토끼를

잡을 수 있도록 최선을 다하겠습니다.

바램이 있다면
9월에는 1시간 50분 달림이들이 1시간 40분 시간대로 모두 승격될 수 있기를 바라면서…