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< 2015년 9월 셋째주 반달 훈련 공지 - 32km > ㅇ. 출발일시 : 2015. 9. 20(일) 07:00. ㅇ. 스트레칭 : 2015. 9. 20(일) 06:40. ㅇ. 보강운동 : 2015. 9. 20(일) 10:10(상황에 따라 실시) ㅇ. 종목 : 32km(반포 – 뚝섬 - 광진정보도서관 왕복) ㅇ. 자원봉사 : 중간 및 뚝섬, 광진정보도서관 자원봉사자는 개인차량 지참 요망 - 반달본부 : 이연옥님, 배위섭님 - 옥수역(중간) : 이희진님, 김경모님 (내비게이션 입력주소 : 성동구 옥수동 168-1,"성동구 옥수자전거대여소 주차장") - 뚝섬유원지역 : 서광수님, 임인범님(내비게이션 입력주소 : 뚝섬수영장) - 반환점(광진정보도서관) : 이중무님, 황명옥님(이중무팀장님 사모님) ※ 자원봉사자(사진봉사 포함)도 반달유니폼 착용 요망 ㅇ. 페이스메이커 및 시간/km : 하프기준 - 01:30 (4분10초/km) : 이중무 팀장님, 장상순, 하유성, 박덕수, 조태우 - 01:35 (4분25초/km) : 이화영 팀장님, 한재호 감독님, 송봉규 - 01:40 (4분40초/km) : 서광석팀장님, 강원식, 김대수, 박재형, 송운선, 서정수, 이정화 - 01:45 (4분50초/km) : 백정현 팀장님, 안성열, 민홍기, 이현우, 김성환 - 01:50 (5분5초/km) : 김두환 팀장님, 이장호 - 02:00 (5분35초/km) : 차석근 팀장님, 허병녕, 홍승철, 고정열, 나종남, 박민자 - 02:10 (6분5초/km) : 백태식 팀장님, 서광수, 황금주, 김익성, - 희망팀 (6분30초/km) : 배위섭 팀장님, 이혜옥, 김영례, 임영희, 윤상문, 김순덕, 이상경 ㅇ. 사진촬영 : 김명회 선생님 ㅇ. 기타 안내사항 - 반달 2기 유니폼 착용(이유불문 미착용자 훈련 참여 금지) ㅇ. 자전거 이용자의 급증과 과속 등으로 사고 위험이 있으니 2열 종대를 유지하면서 안전한 走行에 최선을 다해 주시고, 특히 각 시간대별 페메님들의 각별한 주의를 부탁드립니다. ㅇ. 반달회원은 본인의 건강상태를 스스로 체크하고 훈련에 참여하여야 하며, 최근의 과도한 스트레스나 과음, 질환에 따른 건강상태가 정상이 아닐 경우 훈련 참여를 자제하여 주시기 바랍니다.
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