조깅(건강달리기)기초 강습

그러나 아무렇게나 달리면 힘이 들고, 부상을 입을 수도 있습니다.

달리는 요령과 기술을 익히시면 걷기보다 가볍게, 걷기보다 힘들지 않게, 즐겁게 달릴 수
있으며 신체를 건강하게, 뇌의 기능을 젊고, 맑게 유지할 수 있습니다.

서울마라톤클럽이 운영하는 “반달”에서 강습을 희망하시는 분들이 있어
“조깅(건강달리기) 기초 강습”을 실시합니다.

달리기를 시작하시려는 분은 누구나 환영합니다.

반달가족 여러분!

가정이 행복하려면 부부가 함께 건강하셔야 합니다.

부인이 안 뛰시거나 남편께서 뛰지 않는 분은 이번 기회에 모시고 나오시기 바라며,
이웃이나 친구 분들 모시고 나오셔도 좋습니다.

                                     아                   래

◎ 일 시 : 7/5일 이번주는 쉽니다.

◎ 장 소 : 반달 출발장소 (잠수교에서 한남대교 방향 주차장 건너편)

    1) 승용차 : 한남대교에서 올림픽대로 김포공항 방향으로 진행하여 반포대교 (잠수교)
                     약 300m 전 첫 번째 지점의 한강시민공원 진입로로 내려 와
                     주차를 하시면 바로 강습장소입니다. (일요일 주차비 무료)

    2) 지하철 : 3호선 및 7호선 고속버스터미널 역에서 하차하여 지하철 8번 출구로 나와,

                     지하상가 8번 출구를 통하여 반포 쇼핑센터 3동과 4동 사이의 2차선 도로로
                     500m 직진하시면 한신2차 아파트 단지 테니스장이 나오며, 테니스장에서              
                     우측으로 80m 가시면 한강시민공원으로 나가는 토끼굴이 나옵니다.
                     여기에서 우측으로 300m 정도 오시면 됩니다.

                     지하철 출구에서 총 900m이고, 시간은 걸어서 10분 소요됩니다.

    3) 시내버스 : 고속버스터미널 경부선 맞은편에서 하차 (반포 쇼핑센터 3동, 4동)하셔서

                        지하철에서 찾아오시는 방법과 같습니다.

◎ 수강료 : 없습니다.

◎ 강 사 : 박영석(80세) 전 서울마라톤클럽 회장

                                   전 한국아마추어마라톤연맹 회장

                                   서울대학 물리대 졸업

                                   정부기업체 재직

◎ 강습내용

    1. 강의 : 35분

       1) 나와 달리기의 만남

       2) 인체생리와 달리기

       3) 달리기 기술과 요령

   2. 질문 : 10분

   3. 실습 : 40분

   ※ 조깅화를 반드시 신고 나오시기 바랍니다.

◎ 강습실적 (1998년~2009년)

    재경부, 농수산부, 건교부, 금융감독원, 한국은행(2회)외 4개 시중은행,
    이화대학(2회), 경상대학(진주 4회), LG전자(구미 3회), 서울시교육연수원(8회),
    51사단, 일화, 대림산업, 신한증권, 국군통합병원, 세브란스병원(2회), 부산 항만청, 
    미국 남가주 12개 교포마라톤클럽연합회 외 100여회.

    조선일보에 마라톤 ABC 5회 연재.